鸡脚、猪横利（猪的胰脏）、蜜枣、陈皮、姜、酒（去腥）【做法】 一碗鸡骨草汤清甜去肝火，元气主页还有视频教程哦，赶紧去看看，....更多关于熬夜喝什么汤好的小知识，我们随着小编整理的详细内容一起继续深入了解吧。

熬夜喝什么汤好

鸡脚、猪横利（猪的胰脏）、蜜枣、陈皮、姜、酒（去腥）

【做法】

一碗鸡骨草汤清甜去肝火，元气主页还有视频教程哦，赶紧去看看吧~

现代的人生活压力大，工作繁重，经常加班到深夜，长期熬夜会使身体承受很大的伤害，使皮肤黯淡无光，容易上火，降低身体的抵抗力，同时对视力也有很大程度的损伤，那么对自己的身体补充能量至关重要，今天小妹给您分享一款汤，银耳莲子红枣汤，银耳俗称“穷人家的燕窝”，有很好的美容养颜的功效，银耳内含有的维生素D含量很丰富，在食用之后可以促进我们体内钙质的吸收。红枣具有提高人体免疫力，补血和健脾和胃的功效。莲子具有清热解毒，降火气，同时还具有安神的作用。

准备食材：银耳，红枣，莲子，老冰糖。

步骤 *** ：

1、取红枣放再碗中，加入适量清水，浸泡一下。

2、取适量莲子，不能吃苦味的可以去掉莲子心，莲子放入碗中加入清水浸泡。

3、提前泡发好的银耳用手撕成一朵一朵的放在碗中备用。

4、准备一块老冰糖，没有老冰糖的用普通冰糖也可以，效果是一样的。

5、锅内倒入清水，放入木耳、红枣、莲子和冰糖，盖上锅盖大火烧开后煮30分钟。

6、30分钟后开盖，汤汁基本已经粘稠了，捞出盛入碗中，果肉也吃掉，不然很浪费。

7、这道营养 健康 的银耳红枣莲子汤就做好了，希望能帮到您，另外，小妹提醒您熬夜对身体不好，祝您有个 健康 的身体。

经常熬夜的朋友 给您推荐2种老中医食疗汤

功效：清热润燥，生津止渴 调养脾胃

一.白菜蜜枣牛百叶汤

食材：牛百叶500克、瘦肉150克、姜1片、白菜800克、蜜枣3个 盐调味

1. 做法：

1. 牛百叶洗净，用清水浸泡半小时，放入开水中泡2-3分钟取出刮净黑衣，洗净切梳形件；

2. 瘦肉洗净，切小块，加调料腌制；

3. 白菜洗净，摘好 根 叶切开；蜜枣稍冲洗；

4. 把白菜根和蜜枣放入清水锅中，大火煮开后转小火煲1个小时；再放入白菜叶，再煲20分钟；然后放入肉片及牛百叶再煮开，肉片熟即调味食用。

2. 海蜇马蹄汤此汤菜原始于清代名医王士雄的“雪羹汤”。

食材：鲜海蜇丝100克指物和马蹄50克，瘦猪肉150克，生姜2片；

做法：

1. 海蜇洗数次，洗去咸味和细沙；马蹄去皮，洗净切三瓣；瘦肉洗净切片，用油盐腌制；生姜洗净；

2. 把海蜇和马蹄放进锅中加入适量清水，煮开；大火煲约45分钟，放入瘦肉和姜片，煮至肉片熟，加盐调味即可食用。

希望能帮到经常熬夜的朋友！

先来说说熬夜的危害有哪些，长期熬夜的危害有免疫力下降、长期熬夜的危害有视力模糊、长期熬夜的危害有诱发心血管疾病、长期熬夜的危害有胃肠道功能紊乱

而经常熬夜的应选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等，也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等，这样可以起到抗疲劳的功效。二是加强锻炼身体。可根据自己的年龄和兴趣进行锻炼，提高身体素质

临近年底应付各种总结报告连续加班熬夜，导致虚火旺盛。再加上各类年会，举杯畅饮之后伤肝伤肾。这道「花旗参皇后螺汤」乃滋阴补补气最佳组合，非常适合熬夜后阴阳失调人士饮用。同时也是去肝火除肝毒不二之选，适合春节前后饮用。

BY 健康 从吃开始

主料

煲瘦肉

莲子（去芯）20克、百合20克、猪瘦肉100克，加水适量同煲乎嫌，肉熟烂后加盐调味食用，每日1次。有清心润肺、益气安神之功效。

2、粉皮生鱼汤

粉皮250克洗净切成小块，生鱼一条去腮及内脏，加水适量共煲，鱼熟后放入姜丝、油盐调味，食鱼饮汤，每月或隔日1次。有舒筋活络、益气和血、解肌痛等功效，适合劳力过度熬夜后的肌肉酸痛、颈肌胀痛者服用。

3、猪腰炖杜仲

杜仲25克、猪腰1个，加水适量隔水炖1小时，每日或隔2至3日服食1次，有滋补肝肾，强壮筋骨之功效，适合熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。

扩展资料:

熬夜后吃以下水果好：

1、苹果。其中含有丰富的有机酸、果胶、维生素、矿物质、膳食纤维、多酚及黄酮类营养物质。熬夜的人很易出现因内分泌失调导致便秘或者肥胖、皮肤变差等情况，苹果中大量的维生素和苹果酸能使积存于体内的脂肪分解，可有效防止体态肥胖，增加血色素，使皮肤变得细腻岁举手。其丰富的果胶，还可以促进排泄，防止动脉硬化。

2、香蕉。香蕉属于高钾食物，其镁的含量也很丰富。钾能维持正常的血压与心跳，防止血压上升及肌肉痉挛，而镁则具有消除疲劳的效果。香蕉中的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源，所以在熬夜之后吃根香蕉能够补充体力。

3、葡萄。葡萄的营养价值极高，其中的葡萄糖含量高达10%—30%，还富含多种维生素和人体所需的氨基酸，对保护肝脏效果非常明显。大量的果酸有助于消化，适当多吃些葡萄能健脾和胃。此外，葡萄中含有丰富的抗氧化成分，能延缓衰老，非常适合熬夜的人吃，对缓解神经衰弱、疲劳过度有很好的功效。

参考资料来源：

人民网-熬夜答局后可吃什么让身体恢复快

人民网-经常熬夜可多喝5种汤水补身

西洋参瘦肉汤

西洋参瘦肉汤特别适合那些经常熬夜的人食用,这种汤品能补气养阴,也能清火生津,对人们熬夜以后出现的津液不足和上火症状有很好的调理作用。 *** 时可以取十五克西洋参,加入瘦肉五十克,放在炖盅中隔着水炖制九十分钟左右,就能炖好。

2、雪耳百合木瓜汤

虚亮经常熬夜的人可以喝一些雪耳百合木瓜团誉郑汤,这种汤品具有清心安神人补脑健脾很多种功效,经常食用还能养胃生津, *** *** 也很简单,只需要把雪耳五十克和百合五十克一起洗好以后加清水煲熟,然后再把木瓜地切成块放入汤中,再加入适量的冰糖然后煮到冰糖化开即可。如果有条件还能加入几颗蜜枣。这种汤品炖制时间需要一个小时。这个汤可以滋阴润燥,也能清肺养胃,对人们熬夜以后出现脾胃不和与咽干上火等症状有很好的调理作用。

3、猪肉杞子汤

将猪肉切片,枸杞子洗净备用。将枸杞子、猪肉片及精盐少许,烧熟20分钟使肉熟烂后,加入适量香油即可。佐主食进餐。这款汤水滋补肝肾,益气和中。适宜于肝肾阴虚、脾胃虚弱所致的头晕耳鸣,视物昏花,双目干涩,腰腿酸痛,气短乏力等病症的食疗。适用于因气血虚弱所致的少气懒言,头晕眼花,体倦乏力等症。

长期熬夜的危害

1、免疫力下降

经常熬夜的人最容易出现疲劳、精神不振及头疼脑涨、注意力无法集中等现象,人体的免疫力也会跟着下降。

2、视力模糊

长时间超负荷用眼,会使眼睛出现疼痛、干涩、发胀等问题,甚至使人患上干眼症。眼肌的疲劳还会导致暂时性的视力下降。如果长期熬夜、劳累还可能诱发中心性浆液性视网膜炎,使人出现视力模糊、视物变形、扭曲等。

3、诱发心血管疾病

熬夜会扰乱生物钟,造成神经系统功能紊乱,特别是疾病患者更加要注意。熬夜时人处于应激状态,会造成血管收缩异常,再加上熬夜辛苦和疲劳,极易引起血压升高或心血管意外的发生。

4、胃肠道功能紊乱

熬夜者通常采取的“ *** ”工作方式并处于持续紧张状态,使胃肠道缺乏必要的调节。有的人表现为厌食、嗳气、腹胀不适等。因为要熬夜,有的人晚餐会吃的比较多,还有的人熬夜时饿了也会大吃一顿,造成胃肠道功能紊乱,胃痛、便秘等问题就随之而来了塌颂。

熬夜的人保养 ***

1、熬夜的人要补充水分和营养

经常熬夜的人群,最明显的改变就是肌肤干燥,因此在平时要及时补水。具体做法可以边用面膜敷脸边进行脸部 *** ,这样不但能有效提升面部弹性和光洁度,同时又达到了给面部补水的功效,长期坚持会发现肌肤非常清爽舒适。

2、熬夜的人应保证有足够的热能摄入

比如,为增进食欲,可在食品的烹调 *** 上力求做到食物品种多样化,色、香、味俱全,美味可口;为使一天的热能分配合理并防止过饥过饱的情况,就需要合理安排就餐时间和每餐膳食热量应占全天膳食总热量的百分比。

3、熬夜的人应养成良好生活习惯

熬夜者应该适当调整作息时间,改变原来在睡前的不良习惯,消除思想上的负担。轻轻每日可适当安排身体锻炼,逐渐提高自己的身体素质,改善熬夜带来的不利影响。熬夜中如感到精力不足者,可以做一些体操,或者走出户外适当活动一下舒展身体。

看过熬夜后最佳汤谱的人会看：

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2. 熬夜后喝什么汤恢复

3. 熬夜的男人适合喝什么汤

4. 常熬夜的女性喝什么汤好

5. 熬夜后去眼袋的食谱有哪些

C、E的食物之外，还应常饮用一些汤品来补身。那么，加班熬夜喝什么汤好呢?

1、雪肌汤

做法：一个鲜百合剥片，五颗金丝小枣，五颗干桂圆。放入水中，加入冰糖适量，文火煮20-30分钟即成。适于经常熬夜之美女，速效恢复气色。

2、莲子百合煲瘦肉

每次用莲子(去芯)20克、百合20克、猪瘦肉100克，加水适量同煲，肉熟烂后加盐调味食用，每日1次。有清心润肺、益气安神之功效，适宜于熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。

3、粉葛生鱼汤

每次用粉葛250克洗净切成小块，生鱼一条去腮及内脏，加水适量共煲，鱼熟后放入姜丝、油盐调味，食鱼饮汤，每月或隔日1次。有舒筋活络、益气和血、解肌痛等功效，适用于劳力过度熬夜后的肌内酸痛、颈肌胀痛者服用。

4、夏枯草煲瘦肉

每次用夏枯草10克、猪瘦肉50至100克，水适量共煲，肉熟后加盐少许调味，吃肉喝汁，每日1次。有清肝火，降血压之功效，适用于患有高血压病人熬夜后头晕头痛及眼红者服用。

5、桂圆红枣莲子雪耳汤

把桂圆干一小把、莲子一把(预先泡多半小时到一小时)、红枣一把洗干净，雪耳一大朵泡软了洗干净，去蒂撕小块。把这些料一起放进冷水煲里，大火煮开转小火慢慢熬。熬一到一个半钟头(也可以再久点只要水加得足)，加冰糖或白糖煮溶后熄火。有安神补气的作用。

6、生地炖鸭蛋

生地20克、鸭蛋1至2个，加水适量炖之，蛋熟后去壳，再放入汁中炖20分钟，冰糖调味，食蛋饮汁，每日1次或每周2至3次。适合熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛者。

7、猪腰炖杜仲

杜仲25克、猪腰子1个，水适量炖1小时，每日或隔2至3日服食1次，有滋补肝肾，强壮筋骨之功效，适用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。

8、西洋参煲乌鸡汤

西洋参20克，乌骨鸡1只(去毛和内脏)，香菇6只发水攥干，陈皮5克，再加蜜枣3粒，猜凯洗净后共同煲汤，1至1.5小时后加入适量食盐调味即成。喝汤吃鸡。

西 洋参，性味甘寒微苦，能补气养阴。《本草从新》认为西洋参“补肺降火，生津液，除烦倦。虚而有火者相宜”。长期睡眠不足的最易虚火上炎，使咽痛头晕，心烦 口疮，西洋参是很适宜的。乌骨鸡，滋阴养血，含有丰富的氨基酸和脂肪酸;香菇清新除油腻，陈皮理气开胃;略加蜜枣，可以和中补益。本食疗适宜长期熬夜，阴 液耗散，神疲乏力，口干食少，头晕面黄者服食。

9、鳗鱼山药粥

鳗鱼1条，剖开去内脏，山药、粳米各50克，各种调料适量。先将鳗鱼切片扮蔽放入碗中，加入料酒、姜、葱、食盐调匀，与山药、粳米共同煮粥食服，每天1次。

鳗鱼性温，富含高蛋白，填精强壮补益，十分适宜男性服食。山药，能“健脾补虚，滋精固肾，治诸虚百损，疗五劳七伤”。所以该粥具有很强的补益能力，使人精气充沛，精神旺盛。

10、参灵甲鱼汤

甲鱼1只，宰杀，剖开洗净，火腿50克，党参、浮小麦各15克，茯苓10克，灵芝、大枣各6克，葱、姜各20克，鸡汤、盐、味精各适量。砂锅内煲透，喝汤吃肉。

甲 鱼，即鳖，中医认为其性阴，擅长养阴填精，清热平肝。火腿，含有多种人体必需氨基酸穗缺唤，《纲目拾遗》说火腿“和中养肾、养胃气、补虚劳”。党参益气，浮小麦 宁心，茯苓健脾利水;灵芝，可以镇静安神，提高机体免疫力;大枣和胃健中。所以本食疗方对长期睡眠缺乏，眼圈发黑，体质下降，中气不足，神疲乏力的人士是 比较适合的。...

问题二：男人熬夜喝什么汤好 我们为您所介绍的四款适宜经常熬夜人群喝的汤品，这四款汤品 *** *** 简单，滋补功效却是非常大，特别适合经常熬夜上火的人群饮用，不仅能够养生滋润，还能清火生津，是夜猫子们的饮食佳品，爱熬夜的人群一定要时常饮用。

*** /步骤

霸王花煲猪骨：

每次用霸王花一到两棵，猪骨半斤，蜜枣一到两颗，加水适量共煲1个小时左右，此量可供3~4人用。霸王花性微凉，有润肺消燥，益气生津的功效，适合身体炽热、烟酒过量者服食。

沙参玉竹煲瘦肉：

每次用沙参50到100克，玉竹50到100克，瘦肉或脊骨半斤，蜜枣一到两颗，加水适量共煲1个小时左右，此量可供3~4人用。沙参具有滋阴清肺、养胃生津而除虚热治燥咳的作用，玉竹可以养阴滋燥、润肠通便，蜜枣能养心润肺益气，与瘦肉合而为汤，能有效地养生滋润。

雪耳百合木瓜糖水：

每次用雪耳50克，百合50克，加水适量共煲至熟烂，再加去皮切块后木瓜一只。百合味甘，能够清心安神，补脑健脾，止咳润肺，雪耳则能润肺滋阴，养胃生津，清热活血，补脑强心。

西洋参炖瘦肉：

每次用西洋参15克，瘦肉一两，隔水炖一个半钟左右，此量可供1人用。西洋参性凉味甘，除有补气养阴的功效外，还能清火生津，对熬夜后津液不足，口渴舌燥的人群而言具有很好的疗效。

问题三：熬夜煲什么汤好 煲什么汤适合熬夜的人喝 莲子百合煲瘦肉

每次用莲子(去芯)20克、百合20克、猪瘦肉100克，加水适量同煲，肉熟烂后加盐调味食用，每日1次。有清心润肺、益气安神之功效，适宜于熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。

问题四：经常熬夜的女人喝什么汤好 四款适宜经常熬夜人群喝的汤品，这四款汤品 *** *** 简单，滋补功效却是非常大，特别适合经常熬夜上火的人群饮用，不仅能够养生滋润，还能清火生津，是夜猫子们的饮食佳品，爱熬夜的人群一定要时常饮用。

*** /步骤

霸王花煲猪骨：

每次用霸王花一到两棵，猪骨半斤，蜜枣一到两颗，加水适量共煲1个小时左右，此量可供3~4人用。霸王花性微凉，有润肺消燥，益气生津的功效，适合身体炽热、烟酒过量者服食。

沙参玉竹煲瘦肉：

每次用沙参50到100克，玉竹50到100克，瘦肉或脊骨半斤，蜜枣一到两颗，加水适量共煲1个小时左右，此量可供3~4人用。沙参具有滋阴清肺、养胃生津而除虚热治燥咳的作用，玉竹可以养阴滋燥、润肠通便，蜜枣能养心润肺益气，与瘦肉合而为汤，能有效地养生滋润。

雪耳百合木瓜糖水：

每次用雪耳50克，百合50克，加水适量共煲至熟烂，再加去皮切块后木瓜一只。百合味甘，能够清心安神，补脑健脾，止咳润肺，雪耳则能润肺滋阴，养胃生津，清热活血，补脑强心。

西洋参炖瘦肉：

每次用西洋参15克，瘦肉一两，隔水炖一个半钟左右，此量可供1人用。西洋参性凉味甘，除有补气养阴的功效外，还能清火生津，对熬夜后津液不足，口渴舌燥的人群而言具有很好的疗效。

问题五：女人熬夜要喝什么汤最好的？？？ 熬夜还会影响生育力，很伤身体，伤肝伤肾，还伤气。

补血汤――家传的，女性喝最好。功效滋阴补血补气美容。

做法：适量阿胶+当归+党参+1到2个鸡蛋，加红糖和水一起煲，煲到阿胶完全融化，大概煲40分钟，就可以喝了。

以上材料除了鸡蛋在药店都有卖的，煮之前可以先把阿胶敲成块状，这样就比较容易融化。

熬夜会让你的皮肤干燥、长黑斑和青春痘，那么就要喝些熬夜降火汤

原料：干螺肉4两、猪蹄一只(约1斤多)、姜两块。

制法：

1.干螺肉先行放入滚水中浸20分钟，滴干水分。

2、猪蹄斩块，放入滚水中煮5分钟，取起。

3.烧滚适量水，将猪蹄、姜片、干螺肉放入煲煮1小时，改慢火约炖1小时至猪蹄熟透，加盐调味即可。

说明：对于常要熬夜加班或读书到半夜的人来说，这道以螺肉及猪蹄为材料的煲汤清甜不油腻，有清凉降火的功效。

栗子莲子猪腰汤

补肾、壮腰、固精

栗子60克、莲子30克、猪腰1对、猪碎骨300克、生姜3片。

栗子、莲子去芯洗净，稍浸泡;猪腰剖开，挑去白筋膜，用生盐反复洗净;猪碎骨洗净，用刀背敲裂。然后一起与生姜放进瓦煲内，加入清水2500毫升(约10碗水量)，武火煲沸后改文火煲约2个小时，再放下猪腰滚熟，调入适量的食盐便可。栗子、莲子、猪腰等可捞起拌入酱油佐餐用。

问题六：经常熬夜到早上的人喝什么汤好？ 熬夜很伤的，伤肝伤肾，还伤气。 炖鸭蛋：每次用生地20克、鸭蛋1至2个，加水适量隔水炖之，蛋熟后去壳，再放入汁中炖20分钟，冰糖调味，食蛋饮汁，每日1次或每周2至3次。有滋阴清热、生津止渴等功效，适用于熬夜

问题七：太劳累熬夜的人炖什么汤喝比较补 鸽肉不但营养丰富，且还有一定的保健功效，能防治多种疾病

所以鸽子汤也是可以

经常熬夜的人容易产生阴虚内热的症状，如能注意夜宵进行饮食调养，有利于保持精力充沛。现介绍如下：

猪腰炖杜仲：

杜仲25克、猪腰子1个(去筋膜)，水适量。隔水炖1小时。每日或隔日服食1次。

具有滋补肝肾、强筋壮骨之功效。适用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。

莲子百合煲瘦肉：

莲子(去芯)20克、百合20克、猪瘦肉100克。加水适量同煲，肉熟烂后用盐调味食用。每日1次。

具有清心润肺、益气安神之功效。适宜于熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。

生地炖鸭蛋：

生地20克、鸭蛋1～2个，加水适量隔水炖之。蛋熟后去壳，再放入汁中炖20分钟。加冰糖适量调味，食蛋饮汁。每日1次或每周2-3次。

具有滋阴清热、生津止渴等功效。适宜于熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛、手足心热者食用。

粉葛生鱼汤：

粉葛(用葛根制成的粉皮)250克，洗净切块，生鱼(乌鱼)1条，加水适量共煲。鱼熟后放入生姜丝、油、盐调味，食鱼饮汤。每日或隔日1次。

有舒筋活络、益气和血、解除肌痛等功效。适用于熬夜后肌肉酸痛、颈部胀痛者服用。

夏枯草煲瘦肉：

夏枯草10克、猪瘦肉50～100克，水适量共煲，肉熟后加盐少许调味，吃肉喝汤。每日1次。

具有清肝火、降血压的功效。适宜于熬夜后血压升高、头晕、头痛及眼红者服用

问题八：经常熬夜喝什么汤好男人 给你推荐一个汤一个粥，都很适合男人吃。

猪腰炖杜仲汤

材料：杜仲25克、猪腰子1个(去筋膜)，水适量。

做法：所有材料加一起，隔水炖1小时。

功效：具有滋补肝肾、强筋壮骨之功效。适用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。

鳗鱼山药粥

材料：鳗鱼1条，山药、粳米各50克，各种调料适量。

做法：先将鳗鱼切片，加入料酒、姜、葱、食盐调匀，与山药、粳米共同煮粥食服。

功效：该粥具有很强的补益能力，使人精气充沛，精神旺盛，十分适宜男性服食。

霸王花煲猪骨

每次用霸王花一到两棵，猪骨半斤，蜜枣一到两颗，加水适量共煲1个小时左右，此量可供3~4人用。霸王花性微凉，有润肺消燥，益气生津的功效，适合身体炽热、烟酒过量者服食。

二、沙参玉竹煲瘦肉

每次用沙参50到100克，玉竹50到100克，瘦肉或脊骨半斤，蜜枣一到两颗，加水适量共煲1个小时左右，此量可供3~4人用。沙参具有滋阴清肺、养胃生津而除虚热治燥咳的作用，玉竹可以养阴滋燥、润肠通便，蜜枣能养心润肺益气，与瘦肉合而为汤，能有效地养生滋润。

三、雪耳百合木瓜糖水

每次用雪耳50克，百合50克，加水适量共煲至熟烂，再加去皮切块后木瓜一只。百合味甘，能够清心安神，补脑健脾，止咳润肺，雪耳则能润肺滋阴，养胃生津，清热活血，补脑强心。

四、西洋参炖瘦肉

每次用西洋参15克，瘦肉一两，隔水炖一个半钟左右，此量可供1人用。西洋参性凉味甘，除有补气养阴的功效外，还能清火生津，对熬夜后津液不足，口渴舌燥的人群而言具有很好的疗效。

五、绿豆薏仁汤

将绿豆和薏米分别浸洗干净之后，用武火先煮开，然后改文火慢煮弊脊，直至绿豆烂了，加入适量的红糖就可。

功效：绿豆薏仁汤做法简单，却具有很强的养生保健功效，不仅可清热解毒，同时绿豆还是一种富含B族维生素的食物，可以帮助缓解熬夜所带来的疲劳。另外熬夜之后维生素C的损失很严重，而绿豆中丰富的维生素就可以补充因为熬夜而损失的维生素。薏米中的丰富的胡萝卜素还可减少因为熬夜给女性的眼睛造成的损伤。

六、猪肉杞子汤

原料：新鲜瘦猪肉200g，枸杞子30g，香油少许，精盐适量。

制法：将猪肉切片，枸杞子洗净备用。将枸杞子、猪肉片及精盐少许，烧熟20分钟使肉熟烂后，加入适量香油即可。佐主食进餐。

功效：滋补肝肾，益气和中。适宜于肝肾阴虚、脾胃虚弱所致的头晕耳鸣，视物昏花，双目干涩，腰腿酸痛，气短乏力等病症的食疗。

七、八鲜大补汤

原料：人参3g，干贝、火腿各20g，冬笋50g，水发海参、猪肉、鸡肉各100g，海米15g，葱、姜、精盐、味精、料酒、猪油各适量。

制法：将人参用温水湿润切成薄片，干贝、海米用温水浸泡，火腿、冬笋切片、鸡肉、猪肉切成小块，海参切小丁控去水分备用。先将猪肉入锅，投入葱、姜、料酒烹炒，加水适量，再入精盐、干贝、海米、火腿、冬笋、猪肉、鸡肉，武火煮开后，用文火炖至肉烂，再加入海参丁、人参片焖片刻，调味即成。佐餐食用。

功效：养肝益脾，培补元气，适宜于精力不旺，身体虚弱者。

熬夜喝什么汤2

熬夜的危害有哪些

一、超重、肥胖

现在很多人都在运用各种方式进行减肥，但其实熬夜也会在无形之中造成肥胖，这就是很多人始终减不下来的原因。因为人在睡眠状态时，会分泌帮助变瘦的激素，有助于明乱机体分解脂肪。但如果长期熬夜，则会导致激素的分泌紊乱，脂肪堆积，导致肥胖的发生。另外，熬夜导致睡眠不足，还会导致身体分解肌肉，使身体肌肉率下降，体质变差。

二、增加患癌风险

长期熬夜会导致机体的免疫力下降，内分泌紊乱，机体的新陈代谢失调，免疫因子的生成减少。使人激卜档体长期处于疲劳、精神不振，易感冒、易过敏的状态。此时，各种疾病就会乘虚而入，甚至导致癌症因子侵袭，癌症细胞肆意增殖，诱发癌症。多项研究证明，熬夜与乳腺癌、结肠癌等疾病风险的提升存在紧密联系。

三、肝脏受损

熬夜伤肝，这句话一点都没错。因为睡眠的时间是肝脏的修复时间。如果睡眠不足，就会导致肝脏的修复受影响，损伤肝细胞。而肝脏又是人体的`解毒、合成、代谢、生物转化中心，当肝脏受损，势必会影响到全身健康。

四、皮肤受损

长期熬夜会损伤皮肤，使得皮肤暗沉、无光泽，导致黑色素的沉积，出现黄褐斑、痣、暗疮、粉刺。还会导致皮肤的弹性会变差，人的衰老加快，影响到人的外貌，甚至会影响到心理健康。

五、心脏疾病

很多人都会有这样的感受，当熬夜之后，就会感觉心慌气促，甚至有濒死的感觉。近几年来，也有越来越多的新闻报道熬夜猝死的现象。这是因为，睡眠不足会导致血压的升高，心脏负担也会加重。因此，如果本身心脏就不是特别好的人群更应当注意充足的睡眠，防止熬夜诱发的猝死。

六、记忆力、注意力下降

人在熬夜时，其交感神经保持兴奋、因此，到了白天，机体就会变得很疲惫，出现头昏脑胀、记忆力减退、注意力不集中等状况。甚至有些患者会出现失眠、嗜睡等症状，久而久之还可能引起精神疾病。

七、肠胃功能紊乱

长期熬夜会导致胃肠道得不到充分的休息，影响到胃肠道的修复功能。食物长时间停滞在胃中，不能及时的消化吸收，久而久之，就会 *** 到胃黏膜，导致胃溃疡、十二指肠溃疡等疾病的发生。

经常熬夜喝安神世庆稿补血汤合适，安神补血汤具体做法是：取桂圆20克、酸枣仁10克、当归10克、莲子10克、茯苓15克，放入适量清水中煮沸，再调文火熬制10～20分钟即可。

2、此汤有安神定志、补养心血的作用，可以缓解节日熬夜带来的头晕乏力、面搜孝色萎黄差郑、精神不佳等不适。

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