凉拌羊栖菜怎么做最好吃(羊栖菜的作用)
羊栖菜做法 凉拌食用：加入味精、盐、醋、蒜头，食用调和油拌匀即可。煲汤：鸡蛋1～2个(或火腿数片)，加水烧开，放进即食羊栖菜1～2包，加葱花调好口味即可。羊栖饭...
羊栖菜怎么吃
羊栖菜做法 凉拌食用：加入味精、盐、醋、蒜头，食用调和油拌匀即可。煲汤：鸡蛋1～2个(或火腿数片)，加水烧开，放进即食羊栖菜1～2包，加葱花调好口味即可。羊栖饭：原料：干羊栖菜、猪瘦肉、鸡蛋、大米、盐。
2、具有软坚散结、利水消肿、泄热化痰的功效，用于甲状腺肿、颈淋巴结肿、浮肿、脚气等。羊栖菜 *** 指导：凉拌食用：加入味精、盐、醋、蒜头，食用调和油拌匀即可。
3、羊栖菜的味道非常的鲜甜可口，经常适当的食用羊栖菜可以为身体很好的补充维生素和各类营养物质，让身体的免疫力增强，起到预防感冒的作用。羊栖菜这非常丰富的膳食纤维，如果经常便秘，则更应该有食用，可以缓解这一种症状。
4、对于促进儿童的骨骼发育和健康成长也是非常好的帮助，而且还可以有效预防中老年人出现的骨质疏松的问题。
步骤1 准备食材：羊栖菜200克、香菜2根、生姜1块、大蒜3瓣、生抽3汤匙、盐1茶匙、醋1茶匙、油辣椒1汤匙、香油半汤匙。步骤2 羊栖菜用清水浸泡50分钟，锅中烧水，放入羊栖菜焯30秒后捞出沥干。步骤3 姜磨成姜蓉。
2、羊栖菜做法 凉拌食用：加入味精、盐、醋、蒜头，食用调和油拌匀即可。煲汤：鸡蛋1～2个(或火腿数片)，加水烧开，放进即食羊栖菜1～2包，加葱花调好口味即可。羊栖饭：原料：干羊栖菜、猪瘦肉、鸡蛋、大米、盐。
3、凉拌羊栖菜的做法 买的羊栖菜，洗净放入盘子中，加水淹没过羊栖菜，加入食盐浸泡半小时。浸泡后洗净控水，锅中水烧开，放入羊栖菜煮5分钟。煮5分钟后，捞出过凉水，挤干水份后切几刀。
4、麻油2滴 做法 羊栖菜用 温水浸泡20分钟。蒜 生姜切末，准备好调料。羊栖菜沥干水 后 倒入容器， 放蒜 、生姜、 盐、 醋、（糖和辣椒按个人口味可添加可不添加） 充分拌匀 ，最后滴两滴麻油即可。
5、凉拌羊栖菜 *** *** ：材料：羊栖菜、麻油、白芝麻、香菜姜片、盐、白糖，味精、醋、鲜贝露 做法：将干的羊栖菜泡发半天，搓洗干净后切小断。冷水锅放几片姜片，水开后将羊栖菜放入煮五分钟左右捞出晾凉。
羊栖菜还具有很强的抗癌能力，因为羊栖菜中含有的多糖在被人体吸收后能增强人体自身免疫功能，可防止人体细胞癌变，经常食用能降低癌症发病率，白天还能增强人体的抗凝血能力，能预防血栓和动脉硬化以及中风等多种疾病出现。
2、预防甲状腺肿大及儿童智力低下。羊栖菜是一种含有高碘的海藻类食品，可以预防缺碘而引起的甲状腺肿大及儿童智力低下、痴呆等症。 预防高血压。
3、甘露醇6 克，碘63 毫克，以及多种维生素和微量元素。此外，羊栖菜鲜品中含膳食纤维总量达40~60克。膳食纤维能 *** 和促进肠蠕动，使粪便变得柔软，便于排出，对预防便秘、痔疮、肛裂、结肠息肉等疾病有很好的作用。
OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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