健身喝蛋白粉还需要吃鸡蛋吗(蛋白粉补充蛋白质的优点)
快速消化的蛋白质补充剂最适合早上及训练后使用，从生物化学角度而言，乳清蛋白更比大部份天然蛋白质更有效。2、蛋白质补充剂在蛋白质含量的角度上，价钱便宜。如果要从鸡...
健身吃鸡蛋还是蛋白粉好
快速消化的蛋白质补充剂最适合早上及训练后使用，从生物化学角度而言，乳清蛋白更比大部份天然蛋白质更有效。
2、蛋白质补充剂在蛋白质含量的角度上，价钱便宜。如果要从鸡肉、牛肉及鱼摄取30克的蛋白质，价钱一定比大部份的补充剂贵。
3、蛋白质补充剂通常是较完整及平衡的蛋白质来源。
4、蛋白质补充剂通常亦含有维他命及其他微量元素，以加强其全面性。
5、增重粉含有高热量，而且易于吸收，适合偏瘦的朋友。
6、蛋白质补充剂非常方便使用，适合繁忙的都市人摄取所需的蛋白质份量。
蛋白质丰富的食物，例如蛋、芝士、奶除了可以提供蛋白质，还能够加强抵抗力及其他身体功能。
2、某些蛋白质补充剂的来源并不可查，而且有机会混入不知明的化合物。天然食物相对较为可信。
3、除了奶制品，天然食物很少会引起乳糖敏感。
4、天然食物可以强化身体基能，例如性能力。
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