骑动感单车能瘦腿吗(为什么骑完动感单车感觉腿粗)

肌肉充血所致许多人在骑车后会感到腿部很疲劳，有紧绷感，便认为腿粗了。那不过是锻炼后腿部充血，导致肌肉膨胀而已。这种状态会，....更多关于小腿粗能骑动感单车吗的小知识，我们随着小编整理的详细内容一起继续深入了解吧。

小腿粗能骑动感单车吗

许多人在骑车后会感到腿部很疲劳，有紧绷感，便认为腿粗了。那不过是锻炼后腿部充血，导致肌肉膨胀而已。这种状态会在停止运动后持续三个月之久，运动完用力拍拍你的大腿小腿还能加快恢复进程。本质上肌肉几乎是没有生长的，或者说生长的很微量。

动感单车作为有氧运动是不会长肌肉的，除非进行高强度的无氧运动才有可能让腿部长肌肉，才是造成腿粗的根本原因，而有氧运动消耗的是体内的糖、脂肪、氨基酸，只会减去多余脂肪。

每个星期以2-3次为事宜，最好不要超过3次，一般我们坚持1个月就能够看到效果了。

了。

骑行方式，我们要一次性把一节课的训练骑完，这个时间通常是45分钟，因为有氧运动需要一定的时间才能达到脂肪消耗的高峰，所以我们需要坚持完成骑行。

骑动感单车能瘦腿吗(为什么骑完动感单车感觉腿粗)

肌肉充血所致许多人在骑车后会感到腿部很疲劳，有紧绷感，便认为腿粗了。那不过是锻炼后腿部充血，导致肌肉膨胀而已。这种状态会在停止运动后持续三个月之久，运动完用力拍......

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