平板支撑会使手臂粗吗(平板支撑可以瘦哪里)
慢跑等。身体的肩、髋、膝、踝成一条直线2、下颚微收，头保持正直，避免头后仰或过度低头3、挺胸收腹，上背部不要过度拱起，下背部不要塌陷4、膝盖自然伸直，但不要过度...
平板支撑可以瘦手臂吗
慢跑等。
身体的肩、髋、膝、踝成一条直线
2、下颚微收，头保持正直，避免头后仰或过度低头
3、挺胸收腹，上背部不要过度拱起，下背部不要塌陷
4、膝盖自然伸直，但不要过度伸直
5、保持正常呼吸，避免憋气
在动作正确前提下，尽可能保持更长的时间，但不是越长越好，对于初学者，可以使用较简单的变形动作，例如使用双膝着地，注意双膝着地的平板支撑，身体的肩、髋、膝需保持直线，不能抬臀或塌腰。
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