儿童吃蛋白粉的好处(什么儿童需要吃蛋白粉)
氨、肌苷等含氮物质,要经过肾脏来排泄。摄入过多蛋白质,会增加肝、肾的负担,导致肾脏功能的下降。增强免疫功能,增强骨骼。2、减少皮肤皱纹,使皮肤饱满细腻。3、有利...
氨、肌苷等含氮物质,要经过肾脏来排泄。摄入过多蛋白质,会增加肝、肾的负担,导致肾脏功能的下降。增强免疫功能,增强骨骼。2,....更多关于儿童蛋白粉的副作用 的小知识,我们随着小编整理的详细内容一起继续深入了解吧。
氨、肌苷等含氮物质,要经过肾脏来排泄。摄入过多蛋白质,会增加肝、肾的负担,导致肾脏功能的下降。
儿童蛋白粉的副作用
氨、肌苷等含氮物质,要经过肾脏来排泄。摄入过多蛋白质,会增加肝、肾的负担,导致肾脏功能的下降。增强免疫功能,增强骨骼。
2、减少皮肤皱纹,使皮肤饱满细腻。
3、有利于心血管系统的健康。
4、促进伤后,病后恢复。
5、利于肌肉修复、增强体力和提高运动能力。
孩子明显出现挑食偏食的情况、不爱吃肉蛋奶、孩子运动不积极,如果出现上述问题,可以每天食用1-2勺蛋白粉,添加到汤、牛奶、粥、馒头即可。
不要空腹服用
人体空腹的时候,摄取的食物最优先是用来满足人体能量需求的,然后才是用于机体修复和累积。因而,不要空腹食用蛋白粉,否则会被人体当作能量物质来消化了,浪费蛋白质啦。因此,在吃蛋白质粉之前或同时,吃一些其他食品。也可将蛋白质粉加入牛奶、豆浆、麦片、麦乳精等食品中一起食用。
加调味品要控制
蛋白质粉可以加入到多种食品中食用,喜欢吃甜的可以加糖,喜欢吃咸的可以加盐,但是都不能加得太多。因为过多摄入糖和盐对人体健康不利。
不要与酸性食物一起吃
酸性食物里含有有机酸成分,与蛋白质粉相遇后,会形成凝块,影响消化吸收。
如果服用的是乳清蛋白质粉,还要特别注意不可过度加热
因为乳清蛋白质粉含有许多具有特殊生理功能的活性物质,它们都怕热,一旦受热就会失去活性,会大大降低生物效价。因此,乳清蛋白质粉不可烧煮和烫食,只能溶于40℃以下的水、粥等食品中,也可作为冷饮品食用。
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