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上午游泳的优点(下午游泳的优点)

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上午游泳的优点(下午游泳的优点)

上午游泳好还是下午游泳好

安静和清新的效果。

下午游泳的优点

3

黄昏时分大气内的氧气浓度最高。人的感觉最为灵敏,协调能力最强体力的发挥和身体的适应能力最强,并且这时血压和心率既低又平稳,确实是适宜锻炼的好时段。

什么时候游泳最好

4

15点到21点。

因为这个时间段是人体机能一天中最活跃的时期,激素分泌最旺盛,体温最高,运动状态最好,且不会出现低血糖的情况,并且此时段完成运动,可以将热量燃烧延续到睡眠时期,减脂效果继续增强,并且可以增强睡眠质量。


上午游泳的优点(下午游泳的优点)

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