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浅水区踩水注意事项(初级踩水)

浅水区如何踩水1先在浅水区练习,大概水在肩膀的位置。动作就像小鸟扇翅膀一样。吸一口气,人垂直沉下去,多靠手去划水,而不是靠脚,脚只是点一下地而已。当动作练得差不...

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浅水区踩水注意事项(初级踩水)

浅水区如何踩水

浅水区如何踩水

1

先在浅水区练习,大概水在肩膀的位置。

动作就像小鸟扇翅膀一样。吸一口气,人垂直沉下去,多靠手去划水,而不是靠脚,脚只是点一下地而已。

当动作练得差不多的时候,想蹬腿的时候也可以蹬腿,但是脚不要碰到池底。

浅水区踩水注意事项

2

1.连续换气是基础,换不好的得回去练。

2.主要靠手往下压,而不是靠脚往上跳。

3.起来时把腿收起来,不要站在池底,这样下沉时可以是自由落体。

初级踩水

3

去深一点的地方,水比人高。

练习初级踩水,身体是笔直的,沉下去的时候憋气或者是慢慢呼气,两只手放旁边。要换气的时候蹬腿,腿往下面蹬,两只手同时往下面,像章鱼一样。

初级踩水注意事项

4

1.脑袋入水后,眼睛看前面。

2.一次章鱼动作上不来就赶紧再来一次。

3.有上有下,不要急着在下去的时候就开始做动作往上。


浅水区踩水注意事项(初级踩水)

浅水区如何踩水1先在浅水区练习,大概水在肩膀的位置。动作就像小鸟扇翅膀一样。吸一口气,人垂直沉下去,多靠手去划水,而不是靠脚,脚只是点一下地而已。当动作练得差不......

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