高植物蛋白食物推荐：藜麦(高植物蛋白食物推荐：豌豆苗)
加速身体的新陈代谢与细胞重建的功效。磷、铁和镁都相当优良的摄取来源，还可以作为米饭、面食的替代品。叶绿素、膳食纤维和大量维生素C和胡萝卜素，经常食用能有效修复肌...
健身喝植物蛋白粉好吗
加速身体的新陈代谢与细胞重建的功效。
磷、铁和镁都相当优良的摄取来源，还可以作为米饭、面食的替代品。
叶绿素、膳食纤维和大量维生素C和胡萝卜素，经常食用能有效修复肌肉细胞、提高新陈代谢、养颜润肤、促进肠胃蠕动，同时帮助增加食欲、增强免疫力。
豌豆苗含有更丰富的蛋白质、叶绿素、膳食纤维和大量维生素C和胡萝卜素，经常食用能有效修复肌肉细胞。
大豆卵磷脂等优良植物性抗氧化物，能帮助抑制肠内胆固醇的囤积与吸收
但一般来说，植物性的蛋白质通常会缺乏一两样必须胺基酸；举大豆来说，大豆蛋白质普遍缺乏甲硫胺酸，但离氨酸的含量则相当丰富。所以，如果想补足缺乏的胺基酸，建议可以与胡麻、米类、谷类等富含硫胺基酸，但离胺酸含量偏低的食物一起食用。
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