曲膝靠打腿前进(腿部僵硬)
划水、打腿的同时配合来大大提高你身体能量的使用效率。协调、腿部动力链，以及如何和划水配合。如果你太关注某一方面，就很容易忘记打腿的主要目标：帮助身体转动成流线型...
自由泳二次打腿技巧
划水、打腿的同时配合来大大提高你身体能量的使用效率。协调、腿部动力链，以及如何和划水配合。
如果你太关注某一方面，就很容易忘记打腿的主要目标：帮助身体转动成流线型。
问题分析：
简单来说，当你关注于打腿时，你忘记了转动，如果你是趴着游，你的呼吸将变得非常困难，同时头部和手臂将失去流线型。
解决方案：
试试以下这个练习来强调身体转动：戴上脚蹼，开始的时候不打腿，只关注身体的转动，感觉身体的重心从一边转到另一边。划几次水后，再开始打腿。始终首先关注身体转动和平衡。
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