跑完步能不能吃橘子(跑完步可以吃什么东西呢水果)

调节激素系统的功能都有着重要意义。此外，香蕉中还含有一种叫做生物碱的物质，可以振奋人的精神。浆果经过跑步这样大运动量锻炼，....更多关于跑完步能不能吃梨的小知识，我们随着小编整理的详细内容一起继续深入了解吧。

跑完步能不能吃梨

经过跑步这样大运动量锻炼后，你的双腿可能感觉酸痛，这是因为肌肉经过练习后出现了轻微撕裂。那就是为何浆果对于跑步者来说是个好选择的原因，除了拥有高纤维之外，草莓等浆果中的维他命C和钾元素都有助于身体自我修复。

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通常建议补充一些能量，跑步算是耗能较大的运动项目，一次跑步下来会消耗300-400千卡的能量，如果你的目的是减肥，那么你可以适当减少补充。

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调节激素系统的功能都有着重要意义。此外，香蕉中还含有一种叫做生物碱的物质，可以振奋人的精神。浆果经过跑步这样大运动量锻炼后，你的双腿可能感觉酸痛，这是因为肌肉经......

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