1. 蓝箭律师网首页
  2. 百科知识

动作不正确(强度太小)

拉长每组时间来解决。 其他肌肉代偿4由于平板支撑的锻炼参与的肌肉很多,腹部肌肉只是其中一部分,当其他肌肉承担更多的重量时,相应的腹部肌肉承担的重量就会减小,这就...

拉长每组时间来解决。 其他肌肉代偿4由于平板支撑的锻炼参与的肌肉很多,腹部肌肉只是其中一部分,当其他肌肉承担更多的重量时,....更多关于平板支撑腹部没有感觉 的小知识,我们随着小编整理的详细内容一起继续深入了解吧。

动作不正确(强度太小)

平板支撑腹部没有感觉

拉长每组时间来解决。

其他肌肉代偿

4

由于平板支撑的锻炼参与的肌肉很多,腹部肌肉只是其中一部分,当其他肌肉承担更多的重量时,相应的腹部肌肉承担的重量就会减小,这就是其他肌肉的代偿。

学会孤立目标肌群,所谓孤立目标肌群,就是你想练的那块肌肉就用那块肌肉发力,尽量不让其它部位肌肉参与。

当然完全孤立一块肌肉是不太可能,不过我们可以做到的是以目标肌群为主要的肌群去完成某个训练动作。


动作不正确(强度太小)

拉长每组时间来解决。 其他肌肉代偿4由于平板支撑的锻炼参与的肌肉很多,腹部肌肉只是其中一部分,当其他肌肉承担更多的重量时,相应的腹部肌肉承担的重量就会减小,这就......

以上就是小编为你精心整理的生活知识动作不正确(强度太小)的全部内容,全文共计字数:1384个,希望对你有所帮助。

版权声明:本文内容由互联网用户自发贡献,该文观点仅代表作者本人,并不代表蓝箭律师网立场。本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容(包括不限于图片和视频等),请邮件至379184938@qq.com 举报,一经查实,本站将立刻删除。

联系我们

在线咨询:点击这里给我发消息

微信号:CHWK6868

工作日:9:30-18:30,节假日休息