肌酸粉和蛋白粉有何区别(肌酸粉能和蛋白粉一起吃吗)
冲击期运动前半小时和运动后1-2小时各服用1次，其余2次随意，但应与其它各次服用间隔4小时以上。服用1周，每天20克，分4次，每次5克。维持期运动训练前半小时或...
肌酸粉和蛋白粉哪个好
冲击期
运动前半小时和运动后1-2小时各服用1次，其余2次随意，但应与其它各次服用间隔4小时以上。服用1周，每天20克，分4次，每次5克。
维持期
运动训练前半小时或运动后1-2小时冲饮，6周“维持期”后，停用2—3周，再重复以上“冲击期”和“维持期”的使用 *** 。服用6周，每次5克，每天1次。
建议与健身饮一同服用，同时适当增加饮水量，以促进肌酸的吸收和利用。
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