中交叉(后交叉)
划水效果最好，就是每一次划水提供的前进动力非常充足2，身体处于非常伸展的状态，便于身体发力3、动作节奏慢，不至于使运动员心肺超负荷。4、身体平稳、阻力小，因此长...
自由泳前交叉和后交叉
划水效果最好，就是每一次划水提供的前进动力非常充足
2，身体处于非常伸展的状态，便于身体发力
3、动作节奏慢，不至于使运动员心肺超负荷。
4、身体平稳、阻力小，因此长距离运动员普遍采用这种技术。
一边用中交叉，这种技术的特点就是游进过程中运动员的身体明显上下起伏，但就是这么一起伏，运动员就能很好的借势发力。
这种技术能瞬间将运动员的体能爆发出来，属于最暴力的游法，大家可以去看看50m自由泳，这种游法也是最耗体力的，因为两手臂中有一个手臂始终在划水。
前交叉的特点
前交叉是比较容易学、掌握的，一般的初学者都是采用前交叉配合游，比较适合初学者采用。但是前交叉因为一臂在空中移臂和入水时，划水臂尚未进入最有效的划水阶段，在这个两臂都不产生推进力的空隙，游进速度会下降，影响速递的均匀性。
中交叉的特点
中交叉可以不断地产生推进力，可以保持身体均匀速度前进。
后交叉的特点
后交叉也会出现一个短暂的减速，对游进速度有一定的影响，故推进力效果不如前交叉。
中前交叉的特点
中前交叉配合技术的最大优点是能够使身体保持伸长的流线姿势，有效地减少阻力。
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