蛋白粉什么时候吃最好(健身喝哪种蛋白粉好)
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健身必须吃蛋白粉吗
碳水化合物、维生素、等所有和肌肉合成与恢复相关的元素，可以提供足够的热量，帮助增重。
健身吃蛋白粉有用吗
4是有效果的。
对于健身者来说，蛋白质是一个非常重要的营养素，能够帮助肌肉恢复，建构肌肉，蛋白粉可以提供所需的蛋白质，且蛋白粉中还含有很多帮助肌肉合成，以及运动恢复的元素，一般来说健身食用蛋白粉是有用的。当然锻炼是必不可少的，肌肉没有 *** ，单纯补剂蛋白质，也是没有效果的。
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