过度的滑行与延伸(划水动作低效)

动作不正确，都会使下半身下沉，所以打水要恰如其分，过与不及都不行。延伸姿势上，认为利用这样的滑行就能带来速度，实际上当，....更多关于自由泳的小知识，我们随着小编整理的详细内容一起继续深入了解吧。

过度的滑行与延伸(划水动作低效)

自由泳

当你较为初学的时候，注意力或许放在入水与延伸，但进阶了之后，高肘抱水就很重要。水面下如果手臂是直臂向后划，一样导致推进力不足，下半身会下沉。

高肘抱水可以使你有较好的前进效率，利用这样的动作及身体的转动，打水也能跟着省力。

换气是个难度较高的动作，需要花很多时间练习，才能把换气做到顺畅。在还没练到顺畅前，常见的状况就是换气时担心喝到水，而把头抬高，头抬高的动作通常就伴随直臂向下压水，所以导致下半身下沉。

过度的滑行与延伸(划水动作低效)

动作不正确，都会使下半身下沉，所以打水要恰如其分，过与不及都不行。延伸姿势上，认为利用这样的滑行就能带来速度，实际上当你在滑行的时候因为推进力的接续不顺畅，推......

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