蛙泳的蹬腿技巧(蛙泳打腿分解步骤)
要放松，同时注意脚掌不要勾起，要顺着方向往前收。口诀：蹬腿低头鼻子呼气，划手抬头张嘴吸气；蹬腿要快而有力，收腿稍慢而轻松。 两腿伸直身体放平，开始收腿，弯曲膝盖...
蛙泳蹬腿往后还是往下
要放松，同时注意脚掌不要勾起，要顺着方向往前收。
口诀：蹬腿低头鼻子呼气，划手抬头张嘴吸气；蹬腿要快而有力，收腿稍慢而轻松。
两腿伸直身体放平，开始收腿，弯曲膝盖，在收腿过程中两膝距离不要开的太大。
2、翻脚掌，勾脚尖，脚掌内侧面对水。
3、蹬腿，收腿后向身体后下方蹬腿，将两腿打开成八字。
4、夹腿，将两腿并拢伸直。完成一套完整的打腿动作。
收腿
在收腿的过程中，两膝的距离不要太大，收腿结束翻掌时双膝间距必须小于双踝间距，小腿尽可能的靠近大腿，脚跟尽可能的靠近臀部。
翻脚掌
翻掌后做到小腿内侧和脚掌内侧对水，这样才能保持对水的推动力，蹬腿出去的时候才有效率。
蹬腿和夹腿要快
在蹬腿的同时基本也开始夹腿。蹬腿的方向注意是向下向后而不是水平。
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