早上游泳前不能吃什么(早上可以空腹游泳吗)
易消化和能量高的食物。游泳前1小时，可以喝少量牛奶或者含糖饮料，吃一点巧克力，奶酪，面包。能量高，体积小的能量棒是最好的选择。高纤维和难以消化的食物。运动前不能...
早上游泳前吃什么比较好
易消化和能量高的食物。
游泳前1小时，可以喝少量牛奶或者含糖饮料，吃一点巧克力，奶酪，面包。能量高，体积小的能量棒是最好的选择。
高纤维和难以消化的食物。
运动前不能喝大量的碳酸饮料。运动前喝过多碳酸饮料很可能会导致身体出现胃胀胃痛，打嗝等现象。
运动前不宜进食过于丰盛的食物。因为在运动时，过饱会使肠胃不适，胃酸过多，容易引起呕吐，恶心的不良反应。
运动前不应食用大量高纤维食物。高纤维的食物难消化，容易引起胃胀和胃痛。
鸡蛋，或者直接吃蛋白粉。
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