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别人砸我家门能自卫吗

01书被收上去了

我叫程龙，完完全全的屌丝一个。生理完全靠右手。我有个最好的兄弟，叫黄鹏。我俩从小是一起长大的，彼此一点秘密都没有。这货比我还屌丝，但是对我，绝对够义气。

那天从黄鹏那里弄了一本激情小说。卧槽，这东西对于我这个高一小处男来说，简直就是致命的。我毫不犹豫的背在了书包里，上数学课的时候悄悄的拿了出来。

数学老师名字叫李璐，也是我的班主任。这些学生私下都叫她璐姐。因为她也就二十五六岁，比我们大不了多少。其实李璐确实挺那个的，而且是特别开放那种。在学生之间，传过她和很多学校领导有过关系。我想很多人都和我一样，晚上撸的时候，都想过她。

我清楚的记得，刚上高中的时候，我们班级聚会，出去吃完饭，就去了ktv。李璐作为我们班主任，我们当然不能放过她。那时候她跳了一个舞，那叫一个娇娆。真没想到，还有这么诱人的老师。我坐在沙发上，看见李璐摇晃的身躯，憋得不行。当天回家就狠狠的撸了一发。

我拿着书，不一会，门就被打开了，李璐拿着书款款的走了过来。卧槽，那一瞬间我就不争气的反应了。当时正是夏天，李璐手中拿着书，下身则是一条超短的牛仔短裤。把本来就性感的身材，勾勒的更是凹凸有致。

李璐身高大约一米六四左右，一头秀发又长又直，瓜子脸，不知道是班里多少男生撸撸的幻想对象。我深吸了一口气，一股莫名的兴奋从体内迸发出来。

李璐一直看不起我，因为我家没钱，我穿的很土，而我又不学习，我记得有一次，这娘们直接说我是乡巴佬。当时我自尊心一点都没了。我总是想着，把她按在床上，狠狠的虐虐，让她哭爹喊娘的，当然，只是幻想。即便如此，也能小小的满足我征服她的心里了。

我缓缓的拿出我的宝书，趁着李璐不注意，放在了腿上。我嘿嘿一笑，不断的搓着双手。弓起腰，看起了小说。我尴尬了笑了一声，四周环视了一下，可别让人发现了。

我目光紧紧的锁在李璐身上，此时李璐正手拿粉笔，背对着我们刷刷刷的在黑板上写字。我狠狠的咽了一口吐沫，我感觉我的脸已经烧的不行，我一动不动的盯着李璐的臀部，嘴唇干干的，又回想起了小说内容。自然而然的将李璐和小说联系到了一起脑海中像是演**一样，闪过各种李璐的画面。我僵硬的动了动手，不留痕迹的按在下身。一种舒爽顿时涌了上来。

我开始分散自己的注意力，一会想想这，一会想想那，但是怎么都不行，难受的要命，身下已经酸的不能再酸了。卧槽！我眼睛微闭着，索性一动不动的趴在桌子上，心想下课一定得找个地方解决。

趴的正舒服呢，就感觉耳朵传来一阵火辣辣的疼痛，我当时也顾不了什么，当下便大吼一声：“哎哎哎，疼！”。我直接被提了起来，尽管我不是什么混子，但是我也是有脾气的，当时就火了，回过头刚要骂出声来，那一瞬间我就呆了。

李璐此时弯着腰，本来天气就热，穿的自然凉快，一只手狠狠的揪着我耳朵，我这一回头，正好看见了那条罪恶的沟沟...“咕咚！”我狠狠的咽了一口吐沫，鼻血差点没飞出来，我眼神透出一丝贪婪，死死的盯着。就在这时候，李璐一下子就站了起来，我愣了一下，赶紧挠了挠头，我分明看见李璐的脸上泛出的愤怒。卧槽！我深吸一口气，满脑子还是刚才的白花花..“程龙！你上课趴桌子？不想听就出去！真不理解，你一个穷学生，还不学习，不知道你一天天的在想什么！”突然的一声暴喝彻底给我惊醒了过来，我咧了咧嘴，完了，这回完了，让我没想到的是，我特么小说还在我腿上！我猛吸一口气，感觉自己已经渗出了冷汗，我看这东西，被她发现了，我就真交代这了！

当下也顾虑不了那么多，我迅速的弯下腰，一下子抱住小说，当时也不知道是怎么想的，事后我自己都想扇自己一个巴掌，这不是掩耳盗铃么？果然，李璐看见我这样，顿时就皱了皱眉头，大喊一声：“起来！”。

我心都凉了，我余光看了一眼四周，全班的同学都冲我这边看过来，不时还流漏出幸灾乐祸的表情。那叫一个悲催，我晃了晃脑袋，可怜兮兮的看着李璐。

没想到，李璐直接火了，声音加大了几分贝：“你给我起来！”。

我身体猛然一颤，头皮一震发麻，我特么咋就这么点背呢，我看李璐真是火了，当下心里一阵不爽，你装什么装？被人玩过多少次了，我心里大吼着，还是缓缓的站了起来，原本在腿上的小说，一下子掉在了地上。

李璐猛然的一皱眉，指了指地上的小说：“你给我捡起来。”

我是真没办法了，索性也就不挣扎，破罐破摔吧，当下便弯腰捡起了小说，心不甘情不愿的放在了桌子上。李璐长叹一口气，一把抢过小说，放在手里：“不仅趴桌子，还看课外书，行，别怪我不讲情义了，你先不尊重我的。你说你，家里穷，没特长，一天天还嘚瑟什么，老实的学习就不行么！看见你都烦。”说完，李璐转身就离开了。

我当时心里就大哭啊，那可是激情小说，让这娘们收上去了，我这不是要废的节奏么。我一屁股坐在凳子上，脚下不停的抖动着，心里说不出的滋味，就想大吼俩个字：尼玛！

我正闹心呢，就听前桌传来一阵嘲笑，当时我急火攻心，听见这声嘲笑，立马脸色就不对了，大骂一声：“草，笑你妈蛋啊。”

02发现

“你说谁呢？惯得你臭毛病！”当时我一听见这声音，马上愣住了，随即冷汗一下子就透出来了。我苦笑一声，都特么欲哭无泪了，刚才我真是着急了，没想到，笑的那人是我们班的大姐，在整个年级混的都很开，叫赵洁。

这个赵洁，长得自然是没得说，一般女混混，都是靠姿色才能混起来的。但是，虽然混起来，也避免不了被人骑，整个年级谁不知道，赵洁有多开放。不知道和多少男人发生过关系。但是，人家混的好，这是不容置疑的事实，没想到，我竟然给这煞星骂了，心中一阵焦急。

赵洁看我没说话，更是不依不饶，说道：“小崽子你长能耐了？你牛了！你跟谁呢！”

赵洁的声音不大，但是在如此静的教室，也是如此明显，顿时就有几个人冲我这边看来。我紧紧的咬着牙，心里不停的说：“吗的，都被人玩了无数遍，还在这装什么。”

我紧紧的盯着赵洁，最终还是没有认错，毕竟这么多人看着，也太丢脸了。赵洁狠狠的看着我，突然点了点头：“行，你给我等着，我记住了。”

当时我差点没疯了，今天什么日子，点背到家了，我晃了晃脑袋，不停的想着我那本小说，不一会就将赵洁这事忘了。这节课就那么浑浑噩噩的过去了，下课的时候，我去了一趟厕所，回来就趴桌子睡着了。醒来的时候，已经是午休了。

我缓缓的摸了摸自己的胸口，最终还是决定去办公室要回来吧，大不了承认一个错误。

我缓缓的走到李璐的办公室，紧紧的握着拳头，我设想了无数种后果，心里一翻激动后，我推门而入。刚推开，我就特么后悔了，玛啊，我忘敲门了！当时我恨不得扇自己俩个巴掌，就在这时，我一下子呆住了。彻彻底底的呆住了..办公室里，李璐的脸色红扑扑的，像是熟透了的苹果一般，嘴唇干干的坐在沙发上，手拿着的赫然便是那本激情小说！

当时我脑袋嗡的一下，感觉一片空白，李璐显然也发现了我，当下便听见一声大叫：“啊！”

我承认，我当时都被这声音吓到了，我猛地一颤，磕磕巴巴的说道：“老师，我，我..”

“你怎么不敲门！”李璐死死的盯着我，大吼了一声，一下子站了起来，可是她忘了，裤链还没有系上.我干咽了一口唾沫，鼻子一热，当时俩股鼻血便喷涌而出。

“我，我..”我磕磕巴巴的什么也说不出来，呆呆的看着李璐。李璐眉目之间流漏出了一丝怒意，这才反应过来，慌忙系上了短裤。我现在哪还会要什么书，先跑为妙！我二话不说，一下子推开门，以百米冲刺的速度跑了出去。

我满脑子都是刚才李璐的样子，没想到，这班主任，竟然这样！我深吸一口气，一口气冲到水房，将脸上的鼻血擦干净了。缓缓的走回了教室。

结果我屁股还没坐热呢，李璐就推门而入，大叫一声：“程龙你给我出来！”。

我身体猛然一颤，悻悻的走了出去。李璐见我出来，冷哼一声，转身就走了。我也不傻，低着头跟了上去。目光不停的扫过那浑圆的臀部，心里激动的不行。

不知不觉李璐就走进了办公室。一屁股坐在沙发上。我也跟了进去，小心翼翼的关上门。

我扫了一眼李璐，玛啊，这美女生气，也怪吓人的。我低着头，缓缓的走了过去。还没等我说话，李璐就大吼一声：“拿着你的破书！”

我苦笑了一声，拿起了那本极其可爱的小说，心里却说着：“刚才不知道谁看的那么入迷，还在办公室里自己解决，现在装什么装！”

李璐看见我这样，气不打一处来，猛然拍了一下茶几，大吼道：“今天的事，不准说出去！如果你不说出去，我可以当做没发生，若是我发现你张扬了出去，那你就给我等着！”

我心里冷笑着，但是还是连连答应，李璐深呼了一口气，就冲我摆了摆手，那样子像撵狗一样，不知道为什么，心里有种莫名的悲伤。我紧紧的攥着拳头，还是走了出去。

我眼睛红红的，我家穷，就应该落得这下场么？行，上天让我看到了这老娘们的秘密，你让我不说，我就不说？我要报复，我要报复！我要让你的本性露出来。

03一群女人

我邪笑着，一个计划涌现出来。你不让我说？我偏要用此威胁你！正想着呢，赵洁就走到了我身边，当时我心里就有些害怕了，要知道，这个赵洁可是混的很好，而我却给她骂了，还没道歉，估计我今晚肯定要挨揍了。

当下我就狠狠的低着脑袋，避免和她的目光相撞。

然而，赵洁看我害怕，当下就冷笑一声，一把拽住我头发，将我揪了起来：“小子，你的能耐呢？现在怎么了？怂了？就你这样的，还骂我？今天放学，南山，谁不去，谁是孙子，你要是敢不去，第二天我就当着全校面揍你，记住了？”

我紧紧的握着拳头，被一个女人拽着头发骂，心里那叫一个不是滋味，但是我有什么办法，我怎么能斗过她，她俩腿一张，就有人来送上门，我呢？

我晃了晃脑袋，紧接着“嗯”了一声。赵洁一下子松开了我，大骂了一声：“装！”。

这时候班里的人全都看着我，眼神里充满了嘲笑，充满了鄙视。赵洁冷哼一声，就走了。

我捂着头，心里说不出的滋味，一个男人的自尊在这短短一天，被俩个女人随意的践踏着。我微微闭上的眼睛，南山是我们学校对面的一个小山包，是学生打架的地方。估计今晚要是去，我肯定住院了。我脸色萨白，身体不断的颤抖着，男人，程龙，你还算男人么！被女人弄到这份上。你还算男人么！

“看你麻，好看么！”我大吼了一声，周围的目光还聚集在我身上，我就像个小丑一般。

“跟我们能耐什么啊？让人骂的像狗一样，现在装你麻！”一个女生恶心的看着我，吐了口唾沫说道。我斜着眼睛扫了她一眼，这女生叫王欢欢。我就不多说她什么了，长着大象的体型，嘴还总比比叨叨，是有名的广播喇叭。

拟吗！我心里怒吼着，如果今晚挨揍，我就把赵洁强了，看谁能玩过谁！挨一次揍，上一个女人，值了！我心中暗暗下定了决心。以前遇见事情，我都是会去找黄鹏商量的，但是这次，我一定要自己面对。因为我知道，如果怂了，以后面对这个女人，都要低声下气的。

我深吸一口气，缓缓的走到超市，买了一盒烟，我记得很清楚，是六块钱的长白山。那是我第一次碰烟，那时也不会抽烟，只是狠狠的抽一口，再吐出来，根本不往肺里进。

尽管这样，抽完一根烟也觉得自己舒服了不少，我晃了晃身体，缓缓的走到班级。我都不知道这一天怎么过去的。只记得下午的时候有一节数学课，这李璐像是和我示威一样，叫我回答问题，我都不听课，怎么能回答上来，当下便给我一顿骂。我也没说什么。

放学的时候，赵洁告诉我，一个小时候让我叫好人，去南山。我上哪叫人去。在教室趴了一个小时，就去了。

当时我也不知道自己什么心情，像是木偶一样。当我到南山的时候，发现有十多个人在聊着天，说笑着。我赶紧直勾勾的看着，果然，赵洁在其中，此时正哈哈的笑着。我愣住了，真愣住了，竟然是一帮女人！

没错，这十多个人，都是女人，其中不泛有几个是学校中的女混混，还有一部分，我见都没见过。这特么春光无限啊，我狠狠的咽了一口唾沫，仔细的盯着那一条条美腿。

看的正爽呢，就听见一声叫骂：“就是这煞货！你看他那熊样，一辈子撸货！”。这声音尖锐无比，正是赵洁。此时她正指着我，横眉竖目。当时我那个气啊，我一辈子撸货，也比你这种马强，万人骑！这么漂亮的姿色，给了你这种人，真糟蹋了。

我深吸一口气，挺直腰板缓缓走了过去，今天就是个错误，如果被一群男人打还行，被一群女人打，真特么丢脸！但是，事已至此，也容不得我怎么想了。

赵洁白了我一眼，我走到她身前，还没等说话，赵洁一巴掌就甩在我脸上：“啪！”。

当时我就愣住了，脸上火红火红的，阵阵疼痛从脸上传来，我冷笑一声，也不惯着她了，挨揍就挨揍，他吗，我从小到大，我爸妈都没扇过我，她算老几啊？我承认，当时我已经失去理智了，一把拽过赵洁的头发，什么怜香惜玉，我可不在乎，被女人扇了一巴掌，我真特么丢脸！未完待续...

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总是莫名地对别人发火，怎么办？

生活中有这样一种人，当自己遇到不顺心的事时，常常对素不相干的人无端发火。有的人在家里吵了架，到外边也整天没好气，闹得周围的人不敢跟他接近。

动不动就对别人莫名地发火，这是一种很坏的习惯。它无缘无故伤害别人的感情，也使自己给人留下极其不好的印象。有人认为，心中有气发泄出来，可以痛快痛快。这其实只见其一，不见其二。这种做法虽然可以使你感到一时痛快，但它并不是消气、解愁的好办法。因为你这个火发得不是地方，往往会造成旧气未消又添新愁的恶性循环。

常常对别人莫名地发火，也是不尊重人的表现。亲人之间，同学之间，朋友之间，是完全平等的关系。因为自己心情不愉快，就对素不相干的同学、朋友发火，是极不礼貌的行为。你可能一时痛快了，可这种痛快是建立在别人痛苦之上的。如果让你换个角度，有人对你无端发火，你会怎么想呢？所以，一个时时想着别人，处处体谅别人的人，即使自己心中不快，也不会迁怒于人，更不会把自己的不愉快甚至痛苦强加给别人。

要克服常常对别人莫名发火的坏习惯，首先要学会自爱，学会调整自己的心理平衡。所谓自爱，就是不管在什么情况下，都能正确把握自己，使自己的思想和行为适应客观形势的要求，不做失去理智的蠢事。我们应该懂得：人一踏进社会的门槛，忧患往往与之俱来，谁也不可能事事称心。遇到这种情况怎么办？不懂得自爱的人往往是怨天尤人、火气冲天，到处发无名火。这样做，不但丝毫不能改变自己的不利处境，反而会增加新的矛盾，使自己陷入苦闷的深渊。只有心胸豁达、自宽自慰，才能不为暂时的不利所困扰，清醒地审时度势，迈出新的前进步伐。这才是真正的自爱。只要我们学会自爱，学会尊重别人，爱发无名火的习惯就一定能克服掉。

怎样克制手*的习惯

解决方法: 1． 平时应多做精神上的练习来克服诱惑，而不要等到诱惑最强烈时才祈祷。 2． 制定一个有力的每日锻炼计划。锻炼能减缓精神紧张和沮丧，它绝对是解决问题的基础。当你感到压力加大时，锻炼可以加倍。 3． 当手*的念头强烈时，尽最大能力在你脑子里制止这个念头。你可以背诵名人名言或唱一首振奋人心的歌曲。最重要的是要把你的念头从纵容自私的需求上调转过来。 4． 制定一个节欲的目标，从每天开始，然后逐月，逐年，最终达到完全戒断。直到你完全戒断时，你才能真正克服诱惑。 5． 经常想象一个已经改变了的自我，这会使你很容易地作到行为和态度上的彻底改变。每天花时间想象自己有足够的能力和自控力，能轻易地克服环境的诱惑。 6． 进行一个逐日的改进计划。把这个计划和参加公益活动，改进人际关系结合起来。要努力去增强你这方面的力量和才能。 7． 要待人友好。强迫自己和别人共事，要学会和别人工作和交流。可以通过书籍学习如何交友，如阅读《如何赢得朋友和改变别人》How to Win Friends and Influence People by Dale Carnegie。 8． 要明白那些使你沮丧，使你感到孤独，无聊，失落，气馁的环境。这些心态会诱激你去手*来逃避。对这些心态低潮要提前作好准备，你可以读书，访友或做运动等等。 9． 做一个卡片式的便携式日历，随身带着，不要给别人看。一旦你某天失控，把这天涂成红色。你的目标是没有红色。日历会是一个强烈的视觉信号来提醒你进行自我控制。当你在企图增加红色的时候就会注意到它。要保留着日历直到三个月没有红色。 10． 你应该仔细研究你在什么时候，什么情况下最容易手*。详细地回忆准确的时间和特定的环境等细节。既然你知道它是怎么发生的，就要通过相反的的行为去打破这种模式来解放你自己。 11．心理治疗法中有一种叫"厌恶疗法"。当我们把令人讨厌的事物和令人愉快但不合需要的事物联系起来时，厌恶之情就会抵消掉愉快的心情。如果你把令人厌恶的事物和失去自控力联系起来，这有助于你终止手*。比如说，一旦你想手*，你可以想象一下你手*后不得不在长满蠕虫，蝎子，蜘蛛，蜈蚣的浴缸中洗澡，还会被他们吞噬。 12． 在你入厕或洗澡时，让浴室门或浴帘留条缝，避免完全独处。洗凉水淋浴。 13． 早上醒后就立即起床。不论什么时间都不能赖床。起床并做点事。用充满热情的行为来开始每一天。 14． 使你的膀胱排空。避免在休息前喝大量的液体。 15． 食物中少放香料和调味品。晚餐尽可能简单。 16． 睡衣要选难脱的，但是要宽松，不要粘身。 17． 避免接触易刺激起你的性冲动的人，环境，或阅读材料。 18． 克服过程中制定一个体育锻炼目标是有用的。 19． 在非常严峻的情况下，有必要把一只手系在床架上，这有助于终止在半睡眠状态下的手*。穿多层衣服，使得在半睡眠状态时难以脱掉，这能起同样作用。 20． 为你的成功建立奖励体制。不一定是大的奖励。在每达到你计划的四分之一时，奖励会使你高兴起来，也会提醒你不断进步。 21． 不要使你回到让你产生问题的模式中去。困难总是有的。谨慎地保持冷静和自信。保持正面的心态。要坚信你能获得胜利。你这样做的时候，你将感到欢乐和充满力量，这会使你的生活容光焕发，会带给你生活的充实和满足感。

怎样戒除手*

最近一段时间，因为积极戒色让我感受到了生命的美好，收到了来自命运之神的回馈，曾经的一切不幸遭遇已经成为过去，我的生活逐渐步入正轨。就在昨天，欣喜之余心血来潮，把自己的戒色经历记录下来，希望更多人读之受益，也得到了很多戒友的鼓励支持。但当时考虑不周，并未详细叙述自己从堕落走向涅槃的历程，对戒友的启发意义不大。今天我再次发帖，将个人的经历以及对戒色的领悟写下来，但愿能让身处迷途的戒友找到方向，让已经回头的戒友更加坚定自己的选择。

一. 踏入迷途

在对性方面有了意识是在小学时候的事，可能是早熟的缘故，虽然我并未接触任何**信息，但却懵懵懂懂对男女之事有些了解，这种意识是模糊的，只是因为成长发育而产生的，那时我并不懂自慰，也不懂意*，所以没有让我失足。

我们这一代人，从小就有机会接触电视，很多电视剧中会有少儿不宜的镜头，看了是会让人产生冲动的，也在潜意识中加强了性方面的暗示，但我还未堕落，再后来网络又闯进了我的生活。我真正接触网络是在2008年的夏天，那时刚上初一，家里虽然有电脑，却没有互联网，所以这也在一定程度上让我接触黄片的时间推迟了好几年。在学校的计算机课堂上，偶尔会有不良信息弹出来，面对诱惑，是难以抗拒的，何况还是处于青春期的少男。但很多网站是需要安装播放器观看的，每当弹出来要安装播放器的界面，我就会担心是病毒而不敢继续下去，这种胆小的心理也阻止了我走向腐化，但页面中的露骨让我兴奋异常，也由此埋藏下邪恶的种子。

中考，我以全县第20名的成绩考入重点高中，成为让人羡慕的“别人家的孩子”，但是，厄运却由此开始。高中，年龄增长了，发育更加成熟了，对性的渴望越来越强烈，同时又接触了一些新同学。在其中一个好朋友的教导下，我第一次学会了看****，那时大概是2012年的3月份。第一次看片的经历至今记忆犹新，虽然潜意识早已有了男欢女爱的概念，但是真正看起来还是感觉无比刺激，而且当时的我看完以后还觉得非常恶心。之后的一个月，我没敢再看，因为心里承受不了。但是，那一个月，我的内心已经在慢慢被这种我曾经认为的恶心画面所同化，坚强的内心壁垒在逐渐被打破，于是，恶心的事反而成了舒服的宣泄，我抵抗邪*的大门慢慢被推开。

第一次看片是同学帮我下载的，而家里电脑并未联网，这对我是巨大的局限，我没有太多机会和时间。为了达到满足虚妄快感的目的，曾经我厌恶的网吧也成了时常出入的场所，我变成了自己眼中曾经最看不起的那一类人。再后来，我恳请父母连接互联网，便于我上网查资料学习，因为我成绩一向很好，也很听话，父母同意了。现在想来，这是我对父母撒下的最大的谎言，我利用他们对我的信任去做这种伤身败德之事，实在是最大的不孝，为了邪*，不惜欺骗双亲。也就是从那时起，我终于有了看黄片的便利，一切“恶因”便在那时候种下，等待我的将是种种“恶果”，而我正如温水煮青蛙这个故事里那只正在享受温柔杀戮的无知青蛙，我曾经令人钦羡的人生就此出轨。

二.堕入深渊

刚开始我还只是看片，连意*都很少，而且时间都是在周末回家，看得多了，就会不断去挑战底线，看更加变态刺激的。就好比瘾君子，刚开始吸毒，量很少，后来无法满足自己的欲望，就加大用量，虽然能得到快感，但其实是加快了走向灭亡的历程。

第一次自慰是在2012年的9月份，因为看了太多黄片的画面，也就很自然地学会了手*，所以自己开始动手，这真是极其讽刺的一件事。第一次感受到了这种虚妄的快感，是难以用语言表达的，于是，就有了第二次，第三次，以至于后来自己都记不清几次了。最初的那段时间，心里还是有些害怕，因为曾经受到老一辈人的教导，做坏事是没有好结果的，毕竟我做的都是见不得光的事。后来我发现自己的学习还可以，没有退步迹象，所以之前的敬畏之心就被丢弃，开始越发大胆，有时对着视频撸管，有时晚上睡下偷偷自慰，总之心里的变态已经到了无法描述的地步，我承认自己已经腐化了。

2013年的秋天，我上高三，强戒了一个月，因为我想全力以赴准备高考，然而一直失败，因为一旦成瘾，心魔作祟，我无力控制，但频率确实比之前少了很多。这时我的身体已经发生变化，我无法集中注意力听老师讲课，幸好基础知识扎实，所以并未影响，但是我容易紧张，出现了尿频现象。曾经多次考试我从未出现紧张现象，而高三考试密集，考场上一紧张就想上厕所，本来又尿频，所以自然是不能安心考试，成绩下滑就自然是再正常不过了。老师、家长、同学当然不知道原因，只有我自己清楚。为了考试不憋尿，我就不敢喝太多水，所以有时候考试不受影响，成绩又上去了，有时过于紧张又下滑，浮浮沉沉，周而复始。那时我暗恋班里一个女孩，我们本身又是要好的朋友，她学习很好，我很渴望跟她去同一所大学读书，那时我们的成绩是差不多的，我知道自己必须努力更多才行，所以高三下学期我就没再撸管，但是之前因作恶造成的恶果还在继续。那时我有三件事需要应对，一是即将到来的高考，二是想说却不敢表露的情感，三是日益颓废的身体，我每天饱受这种折磨无法自拔。

2014年6月6号的晚上，高考前夕，我终于鼓起勇气向她表白，结果被拒绝，心情大受影响，加上邪*导致的紧张，高考失利，我只能去一所普通的211，她去了985重点高校，而我无法再次鼓起勇气追求她，因为现在的我犹如行尸走肉一般，根本不配拥有她。大学的解放迎来又一次放纵，比高中有过之而无不及，曾经我还可以用爱情和高考逼自己一把，如今没有了努力的方向，只能任自己堕落下去，成为真正的瘾君子，高考和爱情的失败唯有用放纵才能麻木解脱，不归之路越走越远。

三.不思悔改

大学给予我的知识与经验远不如中学时代，因为没有升学的负担，也没有人逼着你去学习，就像一群圈养了许久的羊突然被释放，结果只会是憋足了劲四处奔跑，只有累了才会有片刻停歇。我就是在迷茫中继续沉迷于邪*，直到身体出现多种症状之时才幡然悔悟。

大一读书的那一年，除了英语之外我没有听过任何一节课，因为英语是一个老师带一个班，其他课是一个老师带四五个班，因此逃课、旷课对于我这个曾经听话的好学生已是家常便饭。而且高中时我没有属于自己的手机，现在我终于可以自由消遣，任意支配，能够满足我的当然只有邪*。我有着丰富的外部资源和内部条件，廉价的无线网络，充足的业余时间，还有对邪*的迷恋。对于学习，我只有在临近考试的前一周才拿起课本预习，虽然基础知识很好，不会太吃力，但是时间紧迫，加上邪*导致的注意力分散，我的学习效率很差，虽然可以勉强不挂科，但绝不是什么值得骄傲的成绩，跟高中相比，这完全是两个极端。

现在回想起来，如果说我的大一生活有过什么值得回忆与留恋的事，也许就只有军训了。军训期间体力消耗大，而且管理严格，因此，那一个月我是没有时间去意*、看黄、撸管的，也是因为那一个月的早睡早起、积极锻炼、生活规律，我的身体有了一定程度的恢复。但我当时并没有把这种福报当成是上天的恩赐，及时悬崖勒马，改过自新，反而不再顾忌，以为邪*对身体的损害是可以快速恢复的，这种错误的观念导致我在军训结束后又迅速走上邪*的老路，天天熬夜，然后上课时就趴在桌子上睡觉，每天十几个小时盯着手机屏幕看，视力下降，再加上久坐，随意饮食，身体也就是这时候迅速被掏空，成为一个年轻的老人。

我开始变得自闭，有了社交恐惧症，尿频尿急的症状持续恶化，遇到小事都能让我紧张到流汗，我很怕光，眼睛在稍微光亮的地方就无法睁开，只有在夜晚才会精神十足，成为孤魂野鬼一般，人变得冷漠，不懂关心身边的人，脾气也变得暴躁，尤其是对身边亲近的人动不动就发火，对父母每月打来的生活费变得理所当然，我没有抓住机会交往很多朋友，对于室友也都如路人一般，甚至对曾经暗恋三年的女孩也有了莫名的憎恨感，这绝不是一个正常人该有的心理，但这确实是我在大一时候的真实状态，我浑然不知自己已经在一步步走向绝境，依旧醉生梦死，用那些虚妄的快感填补自己内心的空虚，现在回想起来还是历历在目，心惊肉跳。就在我即将踏上死亡之路时，上天依然有好生之德，给了我警醒，我的人生开始出现了转机。

四.迷途知返

2015年8月下旬，那是大一的暑假，某天我撸完以后身体虚空，休养了几天才算勉强恢复，很快就开学了，然后评选大一学年的奖学金。虽然我大一并不争气，但还是获得了最低的600块奖学金，而班级有评选8000块国家奖学金的同学。我一直认为自己是很有实力的，高考失败只是偶然，所以在大学面对这些同学我很有自信打败他们，事实证明我错了，这是我第一次在学习上感受到从未有过的失败，我不甘心，我想变得更强，所以我开始努力学习，不再沉迷邪*。

大二的第一个的学期，我没有撸管，偶尔还是会意*，看黄片，毕竟那时没有完全认识到邪*的危害以及带来的种种恶果，也就注定了将来会有破戒的可能，我决定戒色的初衷是源于对成绩的渴望，不管怎么说算是一种正当理由。我坚持了8个月不撸管，期间一直将重心放在学习上，只因心有不甘，每次听课我都会抢第一排的座位，上课再没有看过手机。课余时间我阅读了很多台湾作家林清玄写的散文，其中涉及一些佛教知识，就是在那段时间我接触了因果报应之说，以及对美好生活的追求。虽然那时我并未开悟，但是这些知识潜移默化，对于后来我的突然领悟有很大的关系。

2016年4月，坚持8个月后，还是由于定力不够，在面对网络诱惑之时，我在两周之内连续四次破戒，之后我才认真反思。期间，我的亲哥哥委婉告诫我不能邪*，要及时悔改，还向我推荐戒色吧。当时我很害怕，因为自己的秘密已经被人发现，而且面对自己身体上出现种种问题，没有勇气去面对，自暴自弃，有过轻生念头，在看到厕所以及其他地方张贴的戒色宣传，我甚至不敢去看，故意避开，是的，我在逃避。但是看了我哥推荐给我的《了凡四训》之后，我又有了信心，我开始相信命运是可以改变的，我很感谢我的哥哥，是他在我迷茫之时给我指明方向。虽然我在两周之内破戒四次，但毕竟有了之前八个月的休养，不至于酿成大祸，也是在这时候开始，我再没有撸管，虽然时常还是有意*、看片经历，但频率一直在减少。写到这里我并不是让大家通过减少频率的办法来戒色，一定要断得彻底，我的戒色之路也有很多误区，比如只戒撸管，不戒意*。所以大家一定要记住，及时回头，为时不晚。

开启戒色之路时要为自己确立目标，到底为何而戒，我的初衷就是不甘学习退步，一个一直以学霸自居的人是不能忍受落伍的。大二一年，我在学习上下了很多功夫，终于在大三之时如愿以偿获得8000块国家奖学金，又由于成绩突飞猛进，想要获得保研资格也不是什么难事，于是，新的目标开始了。

五.奋发图强

我的戒色之路与学习之路是紧密联系的，高中因邪*导致成绩下滑，高考失利，而大学戒色又让我奋起直追，重回巅峰。大三开始之时，我的目标就是要获得保研资格，因为大二的成绩已经说明了一切，虽然大一不够好，不过平均成绩依然可以排在年级前列，要保研还需要满足一个条件，就是必须通过英语六级的考试。大二我已经考过一次六级，那时是裸考的，注定失败。大三初始，由于觉得自己之前成绩优异，不免会滋生骄傲自满的情绪，学习的动力也没那么强，同时意*、看片的频率又多了起来，所以那一学期六级还是没过，而考试成绩也不如大二时候好。

这又给我敲响了警钟，既然成绩可以反弹，那戒色也随时可能失败，所以我不再为自己取得的学习和戒色成绩骄傲，时刻牢记自己的使命，偶尔有想要看片或者意*的念头，我都及时制止，念起即断，因为我很懂得一发不可收拾的道理，又坚持阅读林清玄的散文，明白善恶到头终有报的道理。在经历了多次意*看片以及断念的煎熬后，终于，在2017年年初，我彻底断掉了意*看片的恶习，将自己的所有精力用于学习英语上，因为我只剩下最后一次考六级的机会。如果不能通过，意味着我必须选择考研或者就业，只有过了六级，我才能如愿以偿获得保研资格。这一次，我无路可退，只能破釜沉舟，征服英语的历程和戒色的历程一样艰难，同样需要用极大的毅力去挑战。本身我英语基础就很差，而时间紧迫，从大三下学期开学到六月份的六级考试只剩三个月的时间，这三个月我必须全力以赴。

我开始分析在英语方面的长处与短板，短板是听力差，而短时间内听力是不会有较大提高，所以我就充分发挥优势，努力提高阅读写作翻译的成绩，那么接下来就是考虑如何去实施，比如刷题，背单词，明确做题顺序，总结题目规律。对英语六级的分析给了我更多关于戒色方面的启发，我必须透彻分析自己的现状，比如自己的身体哪方面不舒服，根据自己的学习生活时间合理安排作息；比如自己在戒色方面的最大困难是什么，如何去克服而避免陷入恶性循环；比如自己对树立的目标是否足够坚定，如何增强戒色动力，提高自制力。在多次分析与总结之后，我的戒色之路不再盲目，不再是漫无目的地前行，而是有了明确的方向，我很清楚从开始戒色走到现在很不容易，而且一路走来也收到了很多命运的回馈，这是我的福报，曾经我收获的是种种恶果，是种下“恶因”以后得到的“果报”。现在，我要继续坚持下去，清洗内心深处的污秽，不为外来之物所惑，在心中扎根一支清净之莲。

六.走向曙光

6月，经历了3个月的备考时间终于迎来六级考试，考完后虽然自我感觉良好但仍然不敢确定结果如何。8月22号上午9点，怀着忐忑的心情查询了六级成绩，我终于通过了，这是我大学时期第二次获得满足，因为我终于获得保研资格。

那一天，正好是高中同学聚会，自从2016年正月之后，我见到了阔别一年多的曾经暗恋而表白失败的女孩。我们的相见让我无法平静下来，因为她已变得如此美丽，而我却被自己折磨成现在这个模样。曾经我们是很要好的朋友，自从高考前夕表白失败后，我再没有鼓起勇气诉说我的真心，因为自己一无所有，根本不配得到她的爱意，而普通的同学友谊又显得尴尬，所以我选择故意疏远她，甚至躲着她，远远地祝她幸福。直到此刻，我心中的爱慕之情又如熊熊烈火般燃起，那种感觉决不是见到美色之后升起的邪念，而是看到了让自己心动的女生之后萌生的浓浓爱意，是的，我依然忘不了她，她还是一个人，我还有机会。这一次，我戒色的目标是为了收获一份心仪已久的爱情，我要倾尽全力。聚会过后，我们聊了很多，我还不敢向她暗示，一是我并未彻底恢复，二是她忙于考研，我不愿打搅。我更加相信我们这一天的相见是上天在冥冥之中安排好的。

第一次确立戒色目标让我收获了优异的成绩，第二次确立戒色目标让我通过六级获得保研资格，而这一次，刚刚查到六级成绩确定自己已经保研后，上天安排了这样一次见面，我又把戒色目标确立为想要收获原本属于我的爱情，在巧合之中给了我新的指引。大四开学后，我坚定了自己的戒色目标，之前的戒色路途十分坎坷，先是戒撸管，接着戒意*看片，虽然做到了“戒为良药，不泄为补”，但是，单纯靠戒色想要彻底恢复身体着实不易。我开始学习养生之道，合理安排作息，养成良好的饮食习惯，积极锻炼身体，潜心向善，尽管用大四一年的时间并不能够完全恢复，但我一定要在大学毕业之时看到一个崭新的、不一样的、充满干劲的自己。

9月9号，我参加了天津大学的推免面试，顺利通过导师们的重重考核，并且允许我本科毕业以后直接攻读博士学位，这对我来说无疑是最好的消息，我的大学终于没有荒废。从8月22号获得保研资格到9月9号顺利通过面试，在这不到20天的时间内，我的人生轨迹就此发生巨大改变，这在之前是从来不敢奢望的，现在终于成为可以触摸到的事实。我很庆幸之前的自己选择了悬崖勒马，用行动一步步改变自己的命运，而我有今天这样的成绩也感谢上天对我的指引和赐予我的福报，我更加坚信：越努力，越幸运。

七.涅槃重生

如今，我已是大四老学长，大学三年多，经历了从凡间跌落地狱的惨痛过程，也经历了开悟之后涅槃重生的过程，对于人生的种种苦难、幸福、成功、失败已不再过分在乎，这并非看破红尘之后发出的悲凉感慨，而是觉得我们不应该为生活的诸多烦恼所困，要立足于当下的生活，着眼于此刻真实的自我。过去的经历已然成为历史，不可更改，未来的世界还是虚妄，不可捉摸，只有做好此时此刻的自己，才能不被过去羁绊，改变未来。因此，戒色之路仍在脚下，戒色的旅途任重而道远。如今，我已经完成了大学阶段的目标，只需要认真完成接下来的学业就可以顺利毕业，现在没有什么烦恼与负担，这对于我来说是极其幸运的，因为我可以专心戒色，努力养生恢复身体，期待毕业之时一个不一样的自己。

我的养生方法其实很简单，以下是简单介绍，之后我会详细论述。

一是积极锻炼，每天早中晚我都会坚持做一套八段锦，这个养生方法动作简单易学，大家可以在网上找到视频或，做的时候要放松身体，保持平和心态。然后坚持有氧运动，快走或者慢跑或者散步，总之是要让自己动起来，动则生阳，促进新陈代谢。坚持一段时间我又开始健身，锻炼腹肌胸肌，但要把握好运动量，循序渐进，不可过度。久坐不利于全身血液循环，因此每四十分钟起来活动身体。

二是养成良好的作息规律，我每天晚上十点半必须睡觉，决不熬夜，早上五点五十起床，中午午睡半小时，不可过量。中学生学业负担重可能无法做到，但一定要保证良好的睡眠，这样才能有足够精力去学习，我也经过高中生活，邪*加学业负担让我苦不堪言。大学生不能太过懒散，否则晚睡晚起的习惯会日渐损毁身体，要珍惜利用好自己的闲暇时光。已经参加工作的戒友可以根据自己工作时间合理安排，保证充足睡眠，上夜班的戒友尽可能保证白天能有好的休息，如果条件允许改为白班。

三是修心，很多人会忽视修心的重要性，修心就是让自己心态平和，欲望来临之时及时化解而不是任其发展，心理足够强大，就能战胜心魔。我的修心之路就是多看养生、戒色、正能量的书籍，只有内心拥有了对美好事物的强烈渴望，才能有足够的动力去践行。

四是良好的饮食习惯，一日三餐不可缺，只有先坚持早睡早起，才能按时就餐。我从不吃零食，而且不挑食，五谷杂粮尤其养人。邪*伤肾最深，黑色食物像黑豆、黑芝麻、黑米可以适量吃些，现在油腻的肉也吃得少了，多吃肉，一是会增强性欲，二是对于脱发、痘痘恢复不利。

我每天注重的就是以上四点，戒撸、戒意*、戒黄片让我们能做到不泄为补，但是要开源节流还需进补、锻炼、睡眠、修心，就是在身心两方面为自己补充能量，长期坚持下去才会有福报。

八.戒色误区

戒色不只是戒撸，还需要戒意*、戒看黄，各位戒友要想戒色成功就必须明白这一点。撸对自己的身体损害是最大的，也是可以直观感受到的，因为我们排出了身体里宝贵的精华。意*看黄是暗漏，我们并未察觉，其实也是在损耗身体。因为一旦开始意*、看片，就会激起我们的性欲，身体自然会产生反应，下面会硬，这是很自然的，有人说那我控制住不让硬行不行，第一这是很难控制的，第二就算控制住，还是忽略了前列腺。人一旦受到性暗示，不管是否勃起，前列腺必然充血，如果前列腺经常充血，久而久之，就会有得前列腺炎的隐患。网上很多人说过度禁欲会得前列腺炎，其实就是意*看黄之后导致的前列腺充血。如果我们不接受性暗示，不让身体起反应，那这样的禁欲对身体只有好处，没有坏处。明白了这一点，我们就知道意*、看片的危害不亚于撸管。所以，戒色就要干脆彻底，不撸、不想、不看，只有做到这三点，才是真正的不泄为补。

网上有专家说的适度手*无害论，但这个度到底在哪里，没人说得清。况且邪*是会上瘾的，邪*带来的虚妄快感和吸毒是一样的，有谁见过一个瘾君子是适度吸毒的呢？所以适度邪*无害的理论只存在理论上的合理性，实践则不然，既然如此，我们就不必以此为借口再损伤身体。

有人说，那撸管、看片、意*是邪*，那戒色期间是否可以和女友做爱呢？我想说做爱也是要勃起，也要让前列腺充血，最终也是要释放精华，戒色期间是身体恢复的过程，要克制欲望，身体还未恢复就做爱不能起到很好的恢复效果，因此，做爱也算破戒。（编者按：婚前性也属于邪*，所以戒色后要尽量避免婚前性，与女方沟通好，取得女方的理解和配合，把最好的自己留到结婚后。）

对于单身的戒友来说，只要不接触性暗示，努力修心，想要做到不破戒并不是难事。对于有女友或者已婚戒友来说考验重重，就算你本人决心很大，但对方未必理解，所以这些戒友一定要根据自己的情况多与对方沟通交流，一切还是要以自己的身体健康为前提。

大家只有认清戒色的误区，才能避免进入雷区，这样在健康的道路上就能勇往直前，恢复往日的钢铁之躯和纯真笑颜。

手*的坏处？

朋友，：手*只有坏处，没有好处

不用说生理冲动，就算是心理冲动就已经在暗中消耗你的精气神了

可能一时你精力旺盛强壮还不明显

但暗中已经在摧毁你的身心，量变会引起质变。***久了你的精&气消耗就多了，对主持精&气的肾影响也大，身体免疫能力下降！

一个漏气多的轮胎怎么充气都不行的

一个漏水多的杯子怎么也装不满的同样道理，治病不找出根本病因，吃什么药都没用,医生只能治一时的病，不能治一世！

刺激欲望就像喝盐水，越喝越渴，越渴越喝，无底洞，身体元气就会透支发现问题的时候已经上瘾了，控制不了的。(很多朋友被所谓的少量适量S&Y的说法骗了）

极大影响你的心力(你不想去做，但你抵挡不住控制不了，这就是心力下降的表现）

S&Y绝对伤害身心，极容易上瘾，名符其实的精神毒品，下面这些就是诸多害处(过了30男的容易早泄、阳萎,女的容易得妇科病;;老了以后容易得糖尿病，中风.、前列腺炎.....）脾气暴燥、口吃、见人就脸红、不敢在公众场合说话、不善社交、自卑自责、内心昏暗负面、行为怪癖、无定无恒,记忆衰退，聪明减损,学业荒废，处处怨怼。

一位中国心理学家，说：“S&Y的习惯已成为学校中最利害的传染病，如不设法防止，则个人、社会、种族三者，受祸害将无所抵制。” 在国外，过去亦同中国一样，认为手*有害，许多青少年因为有手*行为而苦恼。 19世纪末法国著名的精神病学家和心理学家莫莱说：“经常手*者，变得迟钝而衰弱，眼球内陷，眼圈发黑，两目无神，双手冰冷，经常盗汗。在学校中成绩下降，智力衰退。如果积以成习，不能自拔，最终必然变成一名白痴而产生忧郁心理。 美国著名精神病学家阿瑞提教授这样认为：“手*是标准的性行为的一种。它之所以成为问题，是因为在手*的时候伴有一种犯罪的感觉和内心的焦虑，因而造成了种种后果”。

有很多手*者反映说他们遭受了很大的折磨和痛苦。轻则四肢无力，身体衰弱，脸色苍白，疾病丛生，重则精神萎靡，工作退步，甚至痛不欲生，企图自杀。自杀身亡者也不乏其人。 黑格纳是奥地利的心理学家。他说：“手***者，肌肉组织软弱无力；神经组织精力耗竭。神思恍榴。精神懈怠，思想不集中，遇事回避，自信心丧失，情绪乖离，依依如病，甚至生自杀之念；在道德方面，变得胸襟狭隘，思想乖张，诡谲狐疑，不辨是非，伦理道德观念错乱。”

好好做不净观,身体就是一个活动厕所，就算是国色天香的美人也是一样，还有要远离能引起身心冲动的事物与环境。

净者，美貌动人，只外面一层薄皮耳。若揭去此皮，则不忍见矣。骨肉脓血，屎尿毛发，淋漓狼藉。了无一物可令人爱。但以薄皮所蒙，则妄生爱恋。花瓶盛粪，人不把玩。今此美人之薄皮，不异花瓶。皮内所容，比粪更秽。何得爱其外皮，而忘其皮里之种种秽物，漫起妄想乎哉

修不净观，这个世界没有清净的。不净观从什么地方修呢？先修你自己的身体。为什么每天要洗澡？如果有人吐了痰，要他再吃他的痰，绝对吃不下去，太脏了。他自己喉咙吐出来的，在里头他不感觉脏，吐出来他就感觉脏了。他解大便，你要他再吃大便，绝不吃；但是在他肚子里，他不嫌脏，他一解出来就嫌脏了。你可以在肚子里观想一下，若你把肚子打开了，说这里头都是些什么东西啊？我一天带着是些什么？

说这个漂亮、那个漂亮，谁漂亮？都不漂亮。如果看见天女了，他看见人间的美女跟天女比，差太远了。如果他看见菩萨化现的美女，比天女漂亮。菩萨化现的美女就太漂亮了，那是他断你的欲心而化现。观世音菩萨就化现美女，鱼篮观音就是这样，谁都知道这个故事。

知道外在的美貌是假的，那是外皮，内在的五脏六腑可不是？他今天化像人，他的腑肉，除了水就是尿。五脏六腑，生脏之下，熟脏之上，最脏了。你要这样来观你的身体。你哪一点最美？你观你最美的地方，你就观得很不美了，这没有标准的。说有人很美，大家都看得很美，不见得，有人看得还不美；什么人看得最美，跟他有情的人看得最美。我们中国有句俗话：「情人眼里出西施」，西施怎么样，大家还是揣摩，人云亦云。

在北京，我们还当小孩的时候，看过梅兰芳好多次。他卸妆的时候，一脸大胡子，上妆之前，都要刮胡子，越刮越重，脸部都是青的。梅兰芳不漂亮，他要是化了妆看起来，永远是十七、八岁的姑娘。你可以开悟阿，假相。六十来岁的一个男人，满脸胡子，往这边一刮，把头发这么一整理，化妆出来，再一扭扭捏捏的，简直就是仙女。你说真的、假的？没有真的。

上面不净观平时就要反复练习，反复思维。这样自己的心对这个身体的贪恋就会慢慢减少的。

（上瘾难戒的朋友请在网上搜索“彭鑫”、“jiexieyin”或“jiese”，好好看。）

把上面的拼音转成汉字就行了，看看《让生命恢复纯净》一书

希望以上的能让您有所启示最后愿朋友您身心自在，事事如意，全家幸福！

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好了，今天关于“别人砸我家门能自卫吗”的探讨就到这里了。希望大家能够对“别人砸我家门能自卫吗”有更深入的认识，并且从我的回答中得到一些帮助。