便秘吃什么(便秘有吃什么东西呢好)
平时可以多吃一些菠菜来治疗便秘，因为菠菜有一定的润肠通便的效果，对于改善便秘有一定的好处，而且还可以适当对腹部进行 *** ，这样也可以起到 *** 肠道的效果...
便秘吃什么好
平时可以多吃一些菠菜来治疗便秘，因为菠菜有一定的润肠通便的效果，对于改善便秘有一定的好处，而且还可以适当对腹部进行 *** ，这样也可以起到 *** 肠道的效果。
2、问题一：吃什么对便秘最有效？ 便秘最有效也是最叮接的办法是吃香蕉，但想要完全治愈，改变生活习惯才是最根本的。每天要多锻炼，多吃蔬菜水果，多饮水，减少碳酸饮料的摄入，一定要吃早餐。
3、富含粗纤维的水果、蔬菜：对长期存在便秘问题的人，在生活中可以多吃富含粗纤维的苹果、芹菜等食物，它能够起到很不错的润肠通便效果，同时还能很好的稳定情绪。
梅干（蜜枣、黑枣） 古老的便秘疗方-梅干，不仅含有高纤维（每半杯就含有6公克），还含有天然的化合物dihydroxyphenyl isatin，有助于 *** 肠胃蠕动。绿色蔬菜 菠菜、甘蓝菜等，充满营养让你吃了像卜派一样。
2、便秘了可以吃以下的食物：第一，可以多吃一些含纤维素丰富的食物，比如说各种新鲜的蔬菜、水果、笋类等等。
3、预防便秘5种食物最有效 西红柿 西红柿丰富的营养价值已经有口皆碑了，夏天多吃些西红柿，能有效防止紫外线侵害。它含有的各种维生素、茄红素，柠檬酸、苹果酸、果胶等成分都是促进胃肠蠕动的法宝。
麦麸等五谷杂粮，还可吃点富含纤维素的新鲜蔬菜，如芹菜等。此外，也需吃点具有润肠通便作用的香蕉等水果，到底吃什么最有效需要根据患者具体情况决定。平时要坚持运动，多喝水，促进胃肠道蠕动。
火龙果属于比较常见的水果，里面含有营养元素比较丰富，比如维生素、果胶以及大量的水分等。
如果是肠胃不好引起的便秘，应多食用粥品类食物。比如小米粥、小麦胚芽燕麦粥、山药白米粥等等，这些粥类食物属于半流质食物，进入胃内后能够更快的被人体消化，而且又含有足够的膳食纤维，对调理便秘问题很有帮助。
预防便秘5种食物最有效 西红柿 西红柿丰富的营养价值已经有口皆碑了，夏天多吃些西红柿，能有效防止紫外线侵害。它含有的各种维生素、茄红素，柠檬酸、苹果酸、果胶等成分都是促进胃肠蠕动的法宝。
根据国外健康专家举出的10种能改善便秘的食物如下：覆盆子 覆盆子中含有大量的纤维，每杯就含有8克纤维素，是草莓的2倍，能够帮助排便顺畅。▼覆盆子的纤维是草莓的2倍。
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