腹部。在做的过程中，收紧腹部，利用腰部肌群将身体往上。（一边约做10-15下，做3组。之后换边） 进阶仰卧起坐3这个动作是加强我们上腹以及下腹的核心。左右脚循环...

侧腰训练,导读：遗嘱本身无有效期，被继承人死亡后遗嘱生效，是法律文件。只要符合法律规定的形式和实质要件就一直有效。与遗嘱效力相关争议受诉讼时效限制，继承纠纷诉讼时效一般为...

侧腰训练,导读：家庭暴力行为是否受刑事审判及量刑幅度取决于多种因素。转化为故意伤害罪时，依受害人受伤后果判处不同刑罚。若引发更严重后果，施暴者将面临更严法律责任，如涉故意...

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